コミュニケーションが難しい人はたくさんいます。 特に、見知らぬ人と話す必要がある場合、または大勢の聴衆と話す必要がある場合。 恐怖が彼らを覆い、彼らは無意識のうちに彼らが間違いを犯し、何かが間違っていると言い、彼らは彼らを笑います。 したがって、彼らは会話に従事するのではなく、沈黙を保つことを好みます。そのため、彼らはしばしば傲慢な知識人と見なされます。 そして、これは状況を悪化させるだけです。 この恐怖を取り除くには？
取扱説明書
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まず第一に、あなたの恐怖は何にも基づいていないことを理解しようとします。 あなたはあなたの見落としをからかうのを特別に待っている悪意のある中傷者ではなく、あなたのような普通の人々に囲まれています。 起こり得る間違いについては、天才でさえそれから免れません。
2
恥ずかしい状況に陥らないようにするには、得意なことについて会話に参加してください。 このような場合、エラーの可能性は最小限であり、これを認識すれば自信が得られます。 恐怖は徐々に後退し始め、ほとんどすべてのトピックについて会話を続けることができます。 退屈で理解できない場合は、短く中立的なフレーズに限定してください。 主なもの-沈黙しないでください。
３
コミュニケーションの恐怖を克服する非常に良い方法は、「くさびでくさびを蹴り出す」という原則に基づいて行動することです。 あなたが他の人と話す必要性を恐れているなら、文字通りこれを行うようにあなた自身を強制します。 店のチケット係、チケット係、または行政機関の担当役員に連絡してください。 犬の散歩をしている隣人、仕事をしている同僚、本当に気にしていない場合でも、電車の車の中のランダムな仲間など、誰とでも会話を始めてみてください。 たとえば、天気についての最も中立的なトピックについては、2つまたは3つの短い語句にします。 見知らぬ人と話すことはまったく怖くないことがすぐにわかります。 その後は、すでに長い会話に進むことができます。
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それでも現実のコミュニケーションが難しい場合は、電話またはスカイプコミュニケーションを音声モードで使用して、恐怖を克服してください。 対談者に会わないと、部外者との会話で心配することは何もないという考えに慣れやすくなります。
注意してください
何も助けにならない場合は、資格のある心理学者の助けなしでは何もできません。