楽観的な姿勢を保つのは難しい場合があります。 否定的な感情、疲労、問題はうつ病や欲求不満を引き起こす可能性があります。 明るい心の状態を維持する方法を学びたい場合は、自分の気分を制御する方法の1つを試してください。
取扱説明書
1
あなたの周りに物事を冷静に取りなさい。 状況をドラマ化しないでください。 たとえば、あなたはあなたの仕事で大規模なレイオフを計画していることがわかります。 あなたの同僚は慌てて非常に動揺しており、あなたは彼らの例に従う準備ができています。 停止して、状況が本当にあなたを脅かすものを批判的、客観的に考えてください。 まず、おそらくまだ何もわかっていません。 第二に、不愉快な状況が何らかの形であなたに影響を与えることはありません。 第三に、もしあなたが本当にこの仕事をあきらめなければならないならば、何が先にあるかはまだ不明です。 多分転職は素晴らしい展望を意味します。 これで、1つのニュース項目で可能な結果の数がわかります。 したがって、事前にネガティブに設定して、何が起こっているのかを客観的に評価しないでください。
2
自分のために楽しい瞬間を作りましょう。 気をつけて。 これは気分だけでなく自尊心も高めます。 心地よい気晴らしにふけってください。 自分の声を聞いてください。 横になって読みたい場合は、少なくとも時々誘惑に屈してください。 新しい服を買って幸せな気分になれるとわかったら、店に行ってください。 あなたの美しさを維持し、スパや美容院をご覧ください。 自分でおいしいものを作るか、レストランに行きます。 お金や想像力を節約しないでください。 体に潤いを与えます。
３
運命に感謝すべきことのリストを覚えておいてください。 あなたは、あなたが人生で持っているすべての善をそれに含めることができます。 リストに、お気に入りの作品、趣味、家族、愛する人、本当の友達、家の快適さ、ペット、良い思い出を示してください。 困難な時には、メンタルであなたのリストを参照してください。 これはあなたの楽観主義をサポートし、あなたに新しい業績のための力を与えます。 結局のところ、人生にそのような富と幸福があるときに、ささいなことに腹を立てて最初の障害をあきらめるのは愚かです。
4
リラックスすることを学ぶ。 あなたの感情状態は、あなたが感じる方法に大きく依存しています。 身体的な病気を心配していると、人生を楽しんだり楽観したりするのが難しくなります。 したがって、常に体調を整え、時間通りにリラックスし、正しく食事をし、適度な身体活動に従事し、特定のレジメンを観察することを試みる必要があります。 あなたの習慣を変えてみて、あなたが持っている新しいエネルギーの量を見てください。 体調が良いので、明るい気分や前向きな姿勢を維持しやすくなります。