激しいストレスとショックの後で、すべてが意味を失ったように見えるかもしれません。 存在は無色に見え、未来は霧に包まれ、うつ病は手放せず、文字通り誰も幸せにしない。 味を元に戻すには？
取扱説明書
1
バーンアウトは、トラウマ的出来事に対する通常の反応です。 あなたは絶えず心配することに飽き飽きしていて、感覚は鈍くなっています。 精神的に回復する時間を与え、無駄に自分を邪魔しないでください。 不快な状況が私たちの背後にある瞬間を待って、あなたの心の状態を回復し始めます。
2
仕事と休息の体制を確立する：同時に就寝し、正しく食べる。 あなたは節度と予測可能性を必要とし、それを実現します。 このモードに慣れていない？ 徐々に切り替えていくと、だんだん疲労感がでてきます。
３
あなたの世界観をリフレッシュしてください。 理想的なオプションは、休暇でエキゾチックな国に行くことですが、あまり馴染みのないもので単にレジャーを多様化することができます。 子供の頃から遊園地に行ったことがありますか？ そこに行ってカルーセルに乗ってください！ 極端ではない場合は、映画館に行ってコメディーを作ってみてください。家を長時間出ていないからです。
4
黒い思考を払拭するには、魅力的な何かであなたの脳を占領してください。 チェスやポーカーなどの知的ゲームが適しています。 あなただけのクロスワードを解くことができます。 心理的に、あなたはこれらの活動中に休息し、あなたの神経系は回復します。
5
小さな子供たちを見てください。 彼らの人生観は今も新鮮で伝染性が高い。 可能であれば、彼らのゲームに参加して、恥ずかしがらないでください！ 雪だるまを作って、そりに乗って、かくれんぼをして、レースをしてください。 一言で言えば、子供時代に突入。
6
また、動物、特に猫や犬がやわらかい気持ちを引き起こします。 彼らとコミュニケーションを取り、世話をしてください。そうすれば、彼らの感謝の気持ちがきっとあなたの魂に反応を見つけるでしょう。 また、動物を鑑賞することもできます。動物園では、動物に関するテレビ番組も適しています。
７
スポーツやダンスを楽しみましょう。 爽快な朝のランニング、ルンバ、ラテン系アメリカ人、ブレイクダンスのリズミカルな動き-これはすべて人生の本当のお祝いです。 ダンスフロアで「ライト」を使いたくない場合は、鏡の前で自分で踊ってください。 気分は必ず改善され、人生のすべての色があなたに戻ってきたら、悪いことはすべて残っていると信じる必要があります。