女性や少女が体重を減らすことはかなり難しいですが、彼らの調和を長期間維持することはさらに困難です。 間違いや失敗なしに1つの食事療法が完了すると、失われたキログラムが加速した力で戻り始めます。 したがって、余分なポンドでウォーパスを進むには、バラバラにならず、食事療法を続けることが非常に重要です。
取扱説明書
1
あなたがいくつかのサイズを失って、あなたのワードローブを完全に更新することに決めたならば、おいしいケーキまたはケーキについての考えは起こらないでしょう。 この場合、大食いの攻撃後にこの壮大さを引き寄せないという恐怖を止めることができます。 最も困難な時期には、数滴のラベンダーオイルまたはマザーウォートティーが役立ちます。
2
美味しくてカロリーが高すぎる料理に身を任せたい場合は、気を散らして体と健康に役立つように気をつけてください。 海塩や香りの良い泡で温かいお風呂に入り、キャンドルの周りを明るく照らし、スリムな美しさの半裸の体がほのめかしているファッション雑誌をご覧ください。 皮膚をマッサージし、ピーリングまたはマスクを作ります。 そのような手順の後、あなたはいくつかのサンドイッチまたはフライドポテトであなたの姿を台無しにしてしまい申し訳ありません。
３
食べ物を食べることからのあなたの通常の喜びを置き換えることができる喜びを自分で見つけてみてください。 これには、パーソナルケア、頻繁な散歩、裁縫、ペットのケア、愛する人や子供とのチャットなどがあります。 ミューズリー、ドライフルーツ、ナッツを持ち歩きます。 これは、不可抗力により、シャワルマやハンバーガーのある露店に引っ張られた場合に役立ちます。 自分を止めて、財布に何が入っているか一口見てください。
4
テレビやコンピュータの前で食べないでください。現時点では、人間の脳は単に食物を吸収する過程から注意をそらされています。 その結果、胃の満腹感の信号は大幅に遅れます。食べ物をほとんど噛まずに、味わいを感じず、香りを吸い込まずに飲み込むためです。 テーブルで食事をし、その前に鏡があり、昼食と食欲が反映されることが望ましい。 横から自分を見てください。
5
満腹の幻想が生まれるので、食べる20分前に、飲みすぎないようにコップ1杯の温水を飲みます。 キッチンの皿を交換してください、プレートは直径が小さいはずです。 だからあなたは食べる量が少なくなり、胃はより少ない食物で飽和するでしょう。 塩分を減らすか、まったく塩を加えないでください。