恥ずかしさは人の生活を害します。 臆病の問題は、恐怖や自分の弱点を克服できないことです。 恐怖は次第に精神を砕き、創造性、仕事、家族、社会においてそれらが完全に実現されるのを妨げます。 恐れを抱くほど、自信を得る可能性は低くなります。 臆病者になるのをやめるには？
取扱説明書
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臆病の一般的な原因の1つは、発達が不十分な身体能力です。 傲慢なティーンエイジャーが弱者や苦痛な仲間を怒らせることがよくあります。 それらは屈辱を当然のこととみなして、代わりに答えることができません。 その結果、彼らは自意識を持ち、臆病になり、状況を変えるための行動を起こすことはありません。 身体の弱さの問題は簡単に解決できます。 ウェイトリフティング、ボディビルディング、ボクシング、その他のスポーツのセクションに参加するだけで十分です。このセクションでは、筋力能力と自分自身を身につける能力の発達に重点が置かれます。 数か月の定期的かつ集中的なトレーニングは、自衛のために必要な強さを得るのに役立ちます。
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多くの場合、臆病の心理的な原因を克服することは、肉体的な原因よりも困難です。 最も確実な方法は、あなたの恐れを満たすことです。 紙とペンを取ります。 あなたが恐れていることについて腰を下ろし、落ち着いて考えてください。 恐怖があなたに行き渡り、あなたが成功を収めることを妨げたすべての生活状況を思い出してください。 すべての恐れを、最も重要なものから最も重要でないものの順に書き留めます。 録音しましたか？ 次に、臆病を示した最も重要でない3つの状況を見てみましょう。 次の2〜3日で同様の状況を再現し、希望どおりに行動してみてください。 あなたが臆病さを克服することができたら、自分を賞賛し、達成された成功に注意してください。 小さな恐怖を克服することから大きな恐怖に移行します。 時間が経つにつれて、あなたの心理的安定性がどのように向上したかに気づくでしょう。
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肯定的な断言であなたの業績をサポートしてください。 毎朝目を覚ました後、就寝前の夜に、「自分と自分の強さには自信があります。私は勇敢で強いです。私は人生のすべてのことを成し遂げています」 あなたは自分自身に声明を繰り返すことができますが、もっと良いのは声を出して鏡の前に立っていることです。 断言を読むことは、失敗した経験の間にあなたの心に生じた心理的な障壁を克服するのに役立ちます。
注意してください
暗闇の恐怖、限られた空間などに関連する恐怖症の場合は、心理学者または心理療法士の助けを求める必要があります。