統計によると、約40％の女性と20％の男性はクモを恐れています。 この恐怖はクモ恐怖症と呼ばれ、最も一般的なものの1つです。 クモの恐怖が病的になると、人は地下室や屋根裏部屋を歩くのをやめ、草を通り抜けることを恐れます。 クモ恐怖症の人の中には、クモが描かれている本を手に取ることができない人もいます。 それらを恐れることをやめるように強制することは可能ですか？
取扱説明書
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恐怖がどれほど強いかを分析し、それがあなたの人生に及ぼす影響の程度を判断します。 クモ恐怖症が、毛むくじゃらで、多足で、噛むような何かの恐怖のレベルに存在する場合、これらはあなたの自己保存本能の現れにすぎません。 古くから人々はそのような生き物に用心深く、これは遺伝的に後世に伝えられてきました。 ただし、クモ恐怖症が生活の質に大きな影響を与える場合は、それを取り除くための対策を講じる必要があります。
2
あなたの恐怖を認識してください。 クモに対する恐怖がどのように始まったかを思い出してください。 多くの場合、恐怖は不合理であり、この場合、その原因を特定することは不可能です。 一枚の紙にあなたの恐れを説明してください。 口頭で表現すると、クモ恐怖症を大幅に弱めることができます。
３
あなたの恐れの対象を調べてください。 人々は自分が慣れていないことを恐れる傾向があります。 自分でクモの写真を考え、クモの習慣や特徴について映画を見ます。 クモについての美しい、カラフルなアトラスを取得します。 おそらく、あなたはそれらを恐れることをやめるだけでなく、恋に落ちて、クモの人生の真の専門家になるでしょう。
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クモに関連する物語、伝説、ホラーストーリーは聞かないでください。 ほとんどの場合、それらは何にも基づいておらず、本当に危険な個人は熱帯林と砂漠でのみ発見されます。
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恐れのある物体と接触した場合、激しく反応しないでください。 突然クモを見つけた場合は、悲鳴を上げたり手を振ったりせず、草の葉や杖を使って手で取り除いてください。 したがって、あなたは自分自身のパニックを抑制し、次にそのようなイベントにもっと落ち着いて反応するとき。
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自分でクモの恐怖を取り除くことができない場合は、心理学者に相談してください。 それは、クモ恐怖症を克服するのに役立ちます。
役立つアドバイス
神経系を強化します。 アロマティックリラクシングバス、マッサージ、自動トレーニングセッションで、これをお手伝いします。 より安定したプラスチックの神経系は、恐怖があなたを支配することを許可せず、徐々に背景に後退します。