考える習慣は、一部の人々の生活を中毒しています。 旅行中でも、新しい経験に飛び込むだけでなく、不幸な人々が状況を分析し、休暇後の人生を計画します。 しかし、彼らでさえリラックスして思考の実行を止めることができます。
取扱説明書
1
肉体労働に従事する。 賢明な男性の一人は、「リラクゼーションの最良の形態は、活動の変化です」と述べました。 あなたが常に知的作業に従事している場合、筋肉の仕事はあなたがリラックスしてリラックスするための最良の方法になります。 仕事はハード（雪をきれいにする、穴を掘る、大きな部屋で床を洗うなど）であることが望ましく、この場合、最大の効率が達成されます。 通常の思考プロセスに時間もエネルギーも残っていません。 すべてのエネルギーは異常なものの早期完了に向けられます。
肉体労働は脳を別の波に設定するので、仕事を終えた後でも、少なくとも30分または1時間は頭が心地よく解放されます。
2
機械的作業（キノコの洗浄または摘み取り、シリアルの選別、ビーズでの製織など）に従事します。これと同様の効果が得られます。 肉体労働の後に起こります。 脳が休んでいる間は、集中力と時間がかかります。
唯一の欠点：作業を完了するとすぐに、考えがすぐに思い浮かびます。
３
精神的なイメージを使用します。 あなたが水族館に座っていると想像してください、あなたは水に囲まれています。 思考が頭に浮かんだら、それが空気の泡に包まれて駆け上がると想像してください。 次の考えは次のバブルです。 思考が頭に残るまで続きます。
別の精神的なイメージを選ぶことを妨げるものは何もありません。 多分それは、それぞれの新しい考えが記録される盤であり、すぐにぼろきれがゲームに入り、碑文を消去します。 たぶん一枚の紙と消しゴム。 あなたはあなた自身のバージョンを思いつくことができます。 そのようなすべてのエクササイズには、2つの必須のポイントがあることを覚えておいてください。体の筋肉をリラックスさせる必要があります。 水族館/ボード/ぼろきれなどの詳細を考え出すことに焦点を当てるべきではありません。
役立つアドバイス
考えを止めることは大きなプラスです。 毎日、脳はさまざまな不要な情報（ニュースの断片、ゴシップ、無意味な会話）をキャプチャしています。 頭を洗うことで、必要なものだけで満たすことができます。