内気は多くの人の問題です。 彼らはほとんど知らない人たちと話すことができず、社会的に緊張していて、コミュニケーションをとっているとき、彼らは心拍数の増加、震え、恐れを感じています。 恥ずかしがり屋の人は、キャリアを築き、友情とパートナーシップを確立することや、人生の他の多くの分野で困難を抱えているので、人々の内気をなくすことは重要な仕事です。
取扱説明書
1
科学者たちは内気を調査し、この性質はまったく生得的ではないという結論に達しました。それは人の生活状況の結果であり、そのため彼は自分自身に集中しすぎています。 確かに、制約は、自分の個性と内部の不安、人に現れるさまざまな思考と複合体への過度の集中です。 これを取り除く必要があると考えてください。
2
自信を見つけてください。 制約を克服するには、自分が誇りに思うものを持っている人であることを理解する必要があります。 すべての人が他の人の欠陥よりも自分自身に集中しているので、自信を持ってください。
３
ほとんどすべての人は、常にではなく、特定の状況で非常に内気です。 人間のコミュニケーションと会社のどの特定の方法があなたに最も不安を与え、あなたがより不快に感じるかについて考えてください。 最も簡単な状況を選択し、最初にそれらの足がかりを得て、落ち着いて行動します。
4
自分にこだわるのをやめて、周りの人にもっと注意を向けてみてください。 会話の流れと状況について考えてください。あなたが言ったことや何か間違ったことをしたことではなく、正しいものを着ていないことなどを考えてください。
5
自分を他の人と比較しないでください。 一人一人にあなたよりも優れた品質や外観の詳細を見つけることができます。 ただし、他の人にはない利点もあります。 誰もが何かで最高です。 比較しても意味がありません。 あなたは自分の欠点に注意を払い、メリットを忘れてしまうので、束縛されていると感じます。
6
あなたは落ち着きと自信を感じる快適ゾーンを持っています-これらはあなたの人々に近く、馴染みがあります。 このゾーンを展開します。 見知らぬ人とチャットしたり、社交イベントに参加したり、新しい人に会ったりしてください。 あなたがいつも望んでいたが、あえてしなかったようなことをしてください。 プライドの理由の数が、ミスや想像上の欠点の割合を上回っていることに気づかないでしょう。
７
自分に自信のある人から例を挙げましょう。 彼らは自然にそして穏やかに行動し、それらを見て、観察し、重要なコミュニケーションスキルを採用しようとします。 非常に多くの場合、社会での成功のライオンのシェアは、笑顔とアイコンタクトです。
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リラックスすることを学ぶ。 呼吸法、瞑想、自己催眠を使用してください-いくつかのオプションを試してみて、あなたのケースで動作することが保証されているものを見つけてください。 会社で時々リラックスすることを忘れないでください、これはあなたが簡単かつ自然に行動するのに役立ちます。
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