一定の口論、ストレス、問題が徐々に人に攻撃的な攻撃を引き起こし始めます。 制御されていない怒りが大発生している間、愛する人には言い過ぎです。 幸いなことに、あなたはあなたの怒りを制御することを学ぶことができます。
取扱説明書
1
実際の攻撃と怒りは約15分続き、それ以上は続きません。 これは、ちょうどあなたの脳がぼやけた状態にあることを意味します。 そして、この時間の後に起こるのは、あなた自身の頑固さ、あなたの立場と自己催眠に立ちたいという願望だけです。 したがって、一瞬の怒りの接近を感じた場合は、そのままお待ちください。 この時点では誰ともコミュニケーションをとらないようにするか、落ち着く時間を確保するために人々から「隠れて」ください。
2
物事を積極的に見ることを学ぶ。 否定的な態度に身を任せないでください。汚いトリックを待つのをやめて、人々がやったことのないことで人々を怒らせてください。
３
攻撃性を取り除くには、落ち着かせるようにします。 たとえば、肉体労働や体操は、否定的な感情に対処するのに役立ちます。
4
怒りはあなたからあまりにも多くの強さとエネルギーを奪っているので、それに屈服しないでください。
5
制御されていない攻撃の発生に関する問題が常にあなたに出くわすなら、あなたはある種の鎮静療法について考える必要があります。 たとえば、寝る前に、レモンバーム、バレリアンのチンキと一緒にマグカップを飲みます。 ヨガのコースに登録して、呼吸の練習をしてください。 クラシック音楽を聴き始めます。
6
あなたの怒りが全く普通のことによって引き起こされている場合、あなたはすべてがあなたに問題がないかどうかを考えるべきです。 おそらく、不快感は睡眠不足または悪夢の結果です。 それとも、栄養失調や栄養失調のために体調がよくないのでしょうか？ それともあなた自身とあなた自身の行動に単に満足していないのですか？ 理由があなたにあるなら、あなただけがそれを排除することができます。
７
人生の中で、自分の心理状態を自分で理解することが単に不可能であるときがあることを覚えておいてください。 資格のある経験豊富な専門家に助けを求めることは何の問題もありません。