一人一人が彼自身の人生のリズム、彼の能力、彼の気質を持っています。 したがって、怠惰は誰にとっても異なります。 あなたは自分自身を注意深く注意して扱わなければなりません。 「したくない」ということで常に何かをしていると、うつ病を獲得することもできます。
取扱説明書
1
愉快で不快なことを交互に。 自分の仕事にご褒美をあげましょう（散歩をしたり、ごちそうを楽しんだり、お気に入りの本を読んだりします）。 すぐに大きなタスクを設定するのではなく、カフェでのランチのように、スナック、第1コース、第2コース、デザートのように、それらを分割してください。 日記で達成した各タスクを、完全で無条件の勝利としてマークします。
2
プロセスを最適化し、仕事の不愉快な部分を興味深くする方法を見つけ、新しいコンピュータープログラムを習得し、アパートを掃除するためのかわいいものを購入します。 疲れている場合は、休憩を取り、病気になる-治療を受けてください。 しかし、怠惰を愛人にしないでください。 彼女があなたを打ち負かし、投票権を完全に奪ったとき、これは予測不能で常に否定的な結果につながる可能性があります。
３
作業時間を計画する方法を学びます。 これを行うには、実際のタスクと実際の期限を設定します。 日記のさまざまなアイコンで完了した未処理のタスクをマークします。 マイナスの数が多い場合は、その理由を分析してみてください。
4
すべての人の生活の中で発生する不快または時間のかかる作業は、考えずにすぐに実行してください。 そうすれば、疲れたり、気が変わったりしても、仕事は果たせません。
5
簡単な操作は、内部的に組み立てるのに役立ちます。各暦日に、各鉛筆の日を異なるカレンダーにペイントします。 たとえば、あなたが赤で素晴らしい仕事をした日、まあ、黒で、正反対の、ばかの期間。 毎回、黒と赤の日数を比較します。