人生の変化を決める方法

ほとんどの人は遅かれ早かれ自分の人生に不満を感じ始め、それをより良いものに変えることにしました。しかし、誰もが自分自身の変化の恐怖を克服し、実際に行動を起こすことに成功するわけではありません。

あなたが必要になります

-紙
-ペンまたは鉛筆
-ワットマン
-はさみ
-雑誌
-インターネットアクセス
-プリンター

取扱説明書

人生を変えるためには、まず、どの領域で変化が必要かを理解する必要があります。家族、人との関係、仕事、物質的な豊かさ、あなたの個人的な資質など、生活のすべての領域に座って分析します。一枚の紙を取り、変更が必要な領域のリストを作成します。

各項目の横に明確なコメントを記入します。仕事に満足していない場合は、解説で、目標を示すだけでなく、仕事を変えることだけでなく、自分を実現したい希望の位置や領域も示してください。個人的な生活の変化を望む場合は、どのような変化を待っているのかを自由に説明してください：夢の人に会ったり、結婚したり、赤ちゃんを産んだり、その逆は長すぎる絶望的な関係を終わらせるなどです。

３

「これらの願いが叶うと私の人生はどう変わるのか」という質問について考えてみてください。そして、各項目の詳細な回答を書いてください。したがって、何かを変えることへの恐怖を克服すれば、あなたの人生がより良く変化する方法をはっきりと見ることができます。人を行動に導くことができるため、正しい動機付けは非常に重要です。

あなたの心理的態度を変え、変化を恐れないようにするために、欲望のコラージュを作成します。ワットマン紙または大きな紙を取ります。雑誌やインターネットであなたの欲望を説明する画像を見つけてください。体重を減らしたい場合は、この夢を説明したい人物の写真を使用できます。あなたの個人的な生活の中で幸せを達成するには、この欲求を関連付ける写真を選択します。それは、幸せな夫婦の写真でも、愛と優しさを体現する単なる写真でもかまいません。雑誌からウィッシュの写真を切り取るか、インターネットで見つけた写真をプリンターで印刷し、用意したワットマン紙に貼り付けます。生成されたコラージュを部屋の最も目立つ場所、たとえばベッドの上に掛けます。これにより、自分の欲望を忘れないようにすることができます。

あなたの欲望を視覚化するために毎日10-15分かかります。穏やかな環境でコラージュを見て、待望の変化が起こったときの人生を色で想像してみてください。視覚化することで、演技に対する恐怖を最小限に抑えることができ、数日以内に、恐れることをやめただけでなく、すぐに自分の願いが叶うことを本当に望んでいます。「逆に」視覚化の方法を使用できます。それでも何かを変更することに決めなかった場合、あなたの人生はどのようになるか想像してください。

すべての変更は徐々に発生するため、必要なすべてが一度に一度に発生するわけではないという事実に備えてください。最小のステップでも必ず夢の実現に近づくので、目標を達成するための戦略を立て、それに取り掛かることを忘れないでください。減量したいが、それでもダイエットやスポーツに参加するのが怖い場合は、まず始めに、豊富な食事の1つをより控えめなまたは健康的な食事に置き換え、ジムでの長いワークアウトに煩わされるのではなく、毎日5分ほど簡単にしましょう演習。数週間のうちに、すべてがまったく怖くないと感じるようになり、プログラムを複雑にして目的を達成できるようになります。

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あなたが取るすべてのステップのためのささやかな贈り物で自分を喜ばせます。たとえば、あなたはあなたが夫との関係で何があなたに合わないかを決めて話しました-補償として、あなた自身がいくつかの新しいものを買うのを許してください。あなたは1週間ダイエットを続けました-お気に入りのケーキを食べてください。彼らは辞任の手紙を書いた-友人との予定外の会議を手配する。

外部サポートは、計画を達成するための旅を始めるのに役立ちます。自信のある親戚や友人と話し、あなたの目標や欲望について話して、精神的に助けてくれるよう頼んでください。すべての人々は愛する人たちの成功する人生に関心を持っているので、変化を恐れずに、計画されたすべてを達成するための困難な道のりを始めるのを確実に助けます。

注意してください

時間枠に自分を追い込まないでください。 1週間または1か月で目標を達成するタスクを自分で設定しないでください。人生の変化はすぐには起こりません。何らかの理由で計画が期限までに成功しない場合は、やる気を失う可能性があります。そのため、目標を設定し、ゆっくりと、しかし確実に目標に向かって進むことをお勧めします。

役立つアドバイス

人生の変化をエキサイティングなゲームとして認識してみてください。これらのアクションを実行しているのはあなたではなく、横から見ている他の誰かであると想像してください。ですから、変化への恐れを手放す方が簡単です。また、発生するすべてが気に入らない場合は、このゲームを簡単に停止できます。