目覚まし時計が鳴るとすぐに、壊れて価値がないと感じる頻度はどれくらいありましたか？ 彼らはテレビをオンにするか、スマートフォンでアプリケーションを開いたところ、そこからネガが連続ストリームで流れました。 幸いなことに、この一日の始まりを回避する方法があります。
あなたが必要になります
Instagramアカウント、おいしいコーヒー、お気に入りの趣味
取扱説明書
1
電話なしで目覚めることができない場合は、Instagramを最初に開くアプリケーションにしましょう。 現時点では、これはおそらく否定の余地がない唯一のソーシャルネットワークです。 あなたのすべてのテープはあなたの友人、彼らの子供、有名人、美しい風景、高級車や他の楽しいものの写真でいっぱいになります。 Instagramでは、人々は喜びを分かち合う傾向があるので、それを使わないのは罪です。
2
ゆっくりと一杯のコーヒーを作ってください。 あなたはこの品種を好きでなければなりません。 急いでどこにも行かないようにして、自分の時間を取ってください。 自分の考えを1つにして、次の日について考え、正しい波に合わせてください。 今回は、モーニングコーヒーの時間をあなただけのものにしましょう。 家事や不快な思いに気を取られず、楽しいことを考え、善に集中する。 良い気分を維持するようにしてください。
３
長いボックスに常に保管されている最愛のビジネスに、朝の20〜30分を割り当てます。 少し読んで、気に入れば、朝の散歩に出かけるか、ギターを弾いてください。 人生を延期するのをやめなさい。 30分はそれほど長くはなく、ビジネスや仕事に影響を与えることなく自分自身に専念できます。 機会を利用してください。 瞬間をつかみます。
注意してください
睡眠場所は私たちの睡眠と気分に非常に大きな影響を与えます。 ベッドルームが適度に涼しいこと、マットレスと枕が正しく一致していること、およびベッドが睡眠に関連していることを確認してください。 ベッドで読んだり、電話を使用したりしないでください。 ベッドは睡眠のためだけに役立つべきです、さもなければそのような場所で眠りに落ちることは問題になります。
役立つアドバイス
落ち着いて楽しく一日を始めると、日中のストレスに抵抗しやすくなります。 彼らは直接睡眠の質に影響を及ぼし、それゆえ朝の気分に影響を与えるので、悲しい思いでベッドに行かないようにしてください。