理想的な人は存在しません。 一人一人が彼の人生の道で間違いを犯します。 誰かがこれらのエラーを修正することができ、誰かが起こったことを後悔させられます。 誰もが簡単に罪悪感を取り除くことができるわけではありませんが、それでもあなたはそれを行うことができます。
あなたが必要になります
紙、ペン、心理学者の相談
取扱説明書
1
あなたの罪悪感を認識してください。 時々、特別な理由なしに罪悪感をかむ。 あなたは正確に何がうまくいかなかったのか、なぜ自分を叱ったのか、気分が落ち込んだ理由は何かを明確に判断しなければなりません。 「必要になる」と「必要ない」という名前の列を含むリストを作成します。 あなたが自分の罪悪感を完全に認めてはじめて、あなたは自分を苦しめる感情を取り除くことができます。
2
自分のせいにしないでください。 間違われない人はいません。 主なことは、あなたが間違ったことをしたことを理解し、状況が繰り返された場合、間違いなく別の解決策を選択することです。 この経験はいつの日かきっとあなたにとって重宝するでしょうし、絶え間ない非難は良いことにはなりません。
３
状況を修正してください。 何が起こったのかを実際に修正するだけではありません。 残念ながら、まだ何も修正できない状況もあります。 頑張ってください。 人間の心理学は、試みであっても贖いの方法と見なすことができるということです。 たとえば、一度気分を害した場合は、心からお詫び申し上げます。 それはあなたにとってはるかに簡単になります。
4
どうしても直せない場合はご容赦ください。 ショーではなく、本当のことを許してください。 なぜあなたがこれをしたのか、どのような力があなたをそのような行動に駆り立てたのかを他の人にどのように説明するかを自分に説明してください。
5
あなたの人生を分析し、あなたがミスをする機会があったが、それを逃れた瞬間に注意してください。 それを称賛してください。 このようなことが起こるたびに、自分を励まし、気分を維持し、自分を信じてください。
6
愛する人や心理学者と話してください。 彼にあなたのすべての経験について話した後、それはあなたにとってはるかに簡単になります。 負荷から少し解放されます。 誠実な心からの会話は、罪悪感に対処するのに役立ちます。
役立つアドバイス
あなたに依存していないことで自分を責めないでください。