うつ病はその予測不可能性で危険な病気です。 うつ病の状態では、人々は自分の人生全体を後悔できるようなことをします。 あなたがうつ状態に近づいていることがわかったら、待つべきではなく、行動する必要があります。
取扱説明書
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症状を調べ、体の状態に注意してください。 うつ病には2つのタイプがあります-現実と「うつ状態」と呼ばれるものです。 本当のうつ病では、体が乱れます。食欲がなくなり、不眠症が現れます。逆に、過度の眠気、血圧が急上昇し、脈が早くなります。 これらすべては、すべての人生の落胆、無関心、憧れ、無力感と絶望感を伴います。 架空のうつ病または「抑うつ状態」では、心理的症状のみがあり、生理学的症状はありません。 実際のうつ病では、必ず医師または心理学者に相談してください。
2
生理学的条件で作業します。 睡眠と安静の養生法を設定し、時間通りに就寝し、時間内に目を覚まします。 リラクゼーションに取り組む-ヨガ、たとえば、マッサージに行ってリラックスしてください。 過労状態になった場合は、2、3日睡眠を取ることができます。その後、通常の睡眠-覚醒モードに再び戻る必要があります。 より多くのビタミンを食べる、通常の食事方法を無視しないでください。
３
人生の転機としてうつ病を利用してください。 ほとんどの人はまだ想像上のうつ病になりがちであり、これはあなたが選択をする必要があるときに起こる条件です。 例えば、あなたは長い間離婚を申請したり、会社を辞めたり、両親を離れたり、愛する人との関係を見つけようとしていたでしょう。 うつ病は、意志力によって慎重に抑制された極度の沸点です。 決断を下し、思い通りに行動すれば、うつ病の原因はなくなります。 そして脾臓自体がそれらを後に残します。
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