愛する人の死、離婚、病気、仕事の喪失は、私たちにとって常に非常に辛い経験です。 しかし、そのような出来事には簡単に対処できる人もいれば、逆に非常に長い間、その状況を手放せない人もいます。 そのような問題はどのように解決すべきですか？ 危機に対処する方法を学び、ゼロから生活を始めることができる方法は？
取扱説明書
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楽観主義はうつ病の敵です。 人気のある神話は、楽観的であることは世間知らずであるという主張です。 心理学者は、特に人生や状況に対する楽観的な態度は、人をより幸福で健康にし、問題をすばやく解決するのに役立つと言います。 個人的な危機の最初のショックの後に最初に言うこと：「私は困難を恐れていません、私はそれらを克服する準備ができています。」 これは、楽観主義者は状況がより良く変化することを常に確信しているため、それに応じて行動し、自分で状況を変えようとするためです。
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さらに一歩進んでください。 もちろん、状況によっては絶望的であり、楽観的に考えたり、困難な状況で微笑みかけたりすることは困難です。 次に何をすべきか？ 短期的な戦略を立てますが、5年間または1年間ではありません。 1週間、3日間、1時間。 愛する人の死は、誰でも、最も強力な人でさえ、不安を抱かせる可能性があります。 しかし、明日の計画を立てた後は、少しずつ、徐々に危機を脱し、ビジネスを行い、困難な考えから気を散らすことができます。 もちろん、死が謙虚さをもたらすことは決してありませんが、しばらくして、ある晴れた日の後、あなたは自分が自分の損失に慣れていることに気づき目覚めます。
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信じて。 心理学者は、信者は個人的な危機に対して最も抵抗力があると信じています。 信仰は常に希望を与えます。 そして祈りは何かをより良いものに変えたいという内なる欲求です。 信仰とは、私たちの心では十分に理解できないものであり、論理的な説明には向かないものですが、精神的な投げ込みを促進し、疑問を払拭することができるため、生活状況をより明確かつ簡単に発展させることができます。
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状況を予測して在庫を取る方法を学びます。 希望は盲目ではありません。 成功は、ほとんどの場合、状況の正確な分析、現実への冷静なアプローチにかかっています。 そして、危機状況への適切な態度はそれを克服する正しい方法です。
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友人や家族からの支援を求めてください。 親戚、隣人、同僚は、危機的状況において良いアドバイスを提供し、道徳的または物質的なサポートを提供できます。 心理学者や精神科医から専門家の助けを求めることを恐れないでください。 時々これが危機に対処する唯一の方法です。
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手遅れになる前に必要なアクションを実行してください。 30歳で心臓発作のある救急車で入院した場合は、おそらくあなたの健康をケアする時です。 そろそろ禁煙、ダイエット、そしてスポーツに参加する時が来ました。 状況を客観的に評価し、悲惨な結果を予測するようにしてください。