人の生活の中で、さまざまな心理的要因によって困難が生じる場合があります。 成功し、幸せで、自信が持てない問題があります。
取扱説明書
1
心理的な問題だけで対処するのは難しいので、状況を横から見ている相手を探すほうがよい。 専門の心理学者に連絡する必要はありません。 友人、友人、近親者がこの役割に最適です。 主なことはあなたが聞いているということです。 時にはこれで問題を解決するのに十分です。 状況を大声で話す人は、自分でそれを解決する方法を理解できます。
2
単純な景色の変更は、この状況から抜け出すのに役立ちます。 療養所やクルーズに行く機会がない場合は、公園内を散歩するか（葉がざわざわと音をたてたり、雪がきしんだり、絹のような草が生えたり）、今まで訪れたことのない街のその場所に行くか、沈黙してさまようか、または逆に、市内中心部に行きます。 あなた自身が何があなたを最も落ち着かせるかを知っています。
３
アクティビティの変更もこの状況で役立ちます。 気が散ると、問題を別の視点から見ることができ、問題に対する態度が変わります。
4
可能であれば、あなたを困らせるすべての要素を除外して、好みに合わせて何かを見つけてください。 自分用の新しい趣味を見つけるか、常に十分な時間がなかったお気に入りの娯楽に戻ります。 実験することを恐れないでください。新しいタイプのアクティビティは興味深い知り合いをもたらし、同じような問題に遭遇したかもしれない志を同じくする人々を見つけるのに役立ちます。 現代のソーシャルネットワークは、離れた場所からでもコミュニケーションをとる機会を提供します。
5
あなたの心理的な問題が他の人に関連しているなら、少なくともしばらくの間彼から自分自身を遠ざけるようにしてください。 他の時間を自由に使ってください。 たとえば、家のリフォームやショッピング。
6
もちろん、心理的な問題だけでは対処できない場合は、専門家に連絡するか、少なくともヘルプラインで率直に話してください。 主なことは、閉じ込めることではなく、一人でいることではありません。