勇気、大胆不敵、決意-真の勇敢な魂に内在するこれらの性格特性は、常に評価されてきました。 彼らは今関連しています：多くの人々は、以前のように、様々な恐れや偏見から解放されるように努めています。
あなたが必要になります
- -ジムのメンバーシップ。
- -水平バー;
- -バー;
- -ダンベル;
- -心理学者の相談。
取扱説明書
1
正確に何を恐れているのか分析してください。 なぜ自分は勇敢な人ではないと思いますか？ たとえば、誰かに本当のことを真実に伝えたり、お世辞をお世辞に言ったり、彼の後ろに彼がどれほどひどいのかささやいたりすることを恐れています。 これは臆病、恐れです。 または、何もせずに被害者を殴打して強盗した盗賊のグループのそばを、遠回りしてすぐに通り過ぎます。 この状況はまた、あなたを臆病者または残酷な人物として特徴付けます。 しかし、高所からジャンプしたり、火を通り抜けたり、暗い道を一人で歩いたり、檻の中の捕食者に手を差し伸べたりするのが怖い場合は、まったく別の問題です。これが、自己保存本能が現れて命を救うことが多い方法です。
2
完全に大胆不敵になりたいという欲求は間違っていることを覚えておいてください。 これは、たとえば軍隊やライフガードなど、職業によって生命を危険にさらさなければならない人々によく知られています。 勇気ある人とは、恐れることなく、恐れを抱いても正しい決断をする人です。 誰が恐れを克服し、やらなければならないことをしますか。
３
愚かな、不合理なリスクを避けてください。 注意が必要な状況があります。決定的なステップを実行する前に慎重に考えてください。 あなたが生きることを妨げる特定のタイプの恐れと戦ってください。
4
たとえば、盗賊による攻撃を恐れている場合は、筋力を発達させ、自分に合った武術を習得してください。 自分に自信がつき、体だけでなく精神も鍛えられます。 経験豊富なトレーナーの指導の下、ジムでトレーニングを開始できます。 気質、体格の種類から、自分に合った武道を選んでください。 サンボ、ボクシング、空手は、発達した筋肉量のある人に適しています。衝撃の力が最前線に置かれています。 武術、合気道、柔術など 主にスピード、敏捷性に焦点を当てているため、あまり筋肉が発達していない人に適しています。
5
自宅で筋肉を鍛えるだけでなく、そのようなトレーニングは、心の強さを強化し、勇気と自信を得るのにも役立ちます。 横棒、平行棒、さまざまな腕立て伏せ、プレスでの簡単なエクササイズ、ダンベルを使ったトレーニングを行うことができます。
6
エクストリームスポーツを行う。 山の川でのカヤック、スカイダイビング、登山など -志を同じくする友人たちと一緒に、あなたはすぐにあなたの恐れを忘れ、自信をつけます。
７
自尊心を高め、非現実的な目標を自分に設定しないでください。各グローバルタスクを小さなステップに分割します。 ほんの少しの成功を収めただけで、これを称賛することを忘れずに、勝利の味を感じてください。
8
臆病、人の目に真実を伝えることへの恐怖を取り除くには、一度だけ実行してください。 だからあなたは自尊心を高め、あなたの評判は他の人の目にも高まります。 次回は、ほとんどの場合、他の方法では実行できなくなります。 しかし、真実のための戦闘機になるには、状況の裏側に備えてください。あなたはその後のすべての結果で有罪判決を受けた人々の人に敵を持ちます。 この件に関する勇気はあなたにとって重要ですか？ 多分、彼とのオープンな対立を起こさずに、嫌な人を単に無視するほうが正しいでしょうか？ それはあなた次第です。
9
遠く離れた恐怖、恐怖症などに対処するようにしてください。 これらの恐怖の非現実性、誇張を理解することは非常に重要です。 それぞれの恐怖症にはそれを克服するための独自の方法論があり、心理学者はあなたに助言することができます。 多くの場合、そのような恐れに苦しんでいる人々は、かつて彼ら自身が非常に怖いほど直面する力を見出していました。 そして恐れは消えた。
10
不安のレベルが高まった場合は、犯罪のニュース速報を見たり読んだりせず、あらゆる種類の問題を対談者と話し合うことを拒否し、否定的な出来事に焦点を当てず、楽観主義者と友達を作ってください。 時には、勇敢な人になるためには、自分の世界観をポジティブに変えて、害を望まない善良な人々が世界中にたくさんいることを確認できるようにするだけで十分です。