人生は絶えず心の柔軟性、素早い機知、工夫を必要とするタスクを投げかけます。 人間の脳は、筋肉と同様に、絶え間ないトレーニングを必要とします。そうしないと、問題や異常な状況に対処する能力が徐々に弱まります。
取扱説明書
1
もちろん、 知能を開発するための最も効果的で広く知られている方法は、研究です。 「科学の花崗岩」に穴を掘り、あなたは自分の脳のための優れたトレーニングをアレンジします。 記憶力を向上させるには、お気に入りのロシアの詩人の詩の暗記を始め、外国語の単語を暗記します。 本を読むときは、陰謀に夢中になるだけでなく、作者のアイデア、ヒーローの描き方、スピーチ手段の使用にも注意を払ってください。 なじみのない単語に出会ったので、辞書でその意味を見て、語彙を増やしてください。
2
通常のアクションは、手を使わずに、秒単位で実行してください。 右利きの場合は、スプーンを持ち、衣服を締めたり外したりし、左利きの場合は左手で描き、その逆の場合も同様です。 徐々にタスクを複雑にします。 この演習は、両方の半球にエネルギーを与えるのに役立ちます。
３
テレビを捨てます。 数多くのトーク番組、テレビ番組、そして無意味に「クリック」するチャンネルを見ている間、脳のリソースは完全に未使用です。 さらに、画面のちらつき、写真の素早い変化、および伴奏は、神経系をリラックスさせません。 そのため、テレビの前で数時間過ごすと、空虚感が生まれます。
4
古典を読んでください。 世界文学の傑作との知り合いが学校のカリキュラムに限定されていたら、追いつくときがきました。 優れた本は、自分の考えを正しく表現し、論理的な連鎖を構築し、さらに語彙を増やすのに役立つことを教えています。 アートワークのヒーローと一緒に体験することで、あなたの知性だけでなく感情も育てます。
5
十分な睡眠をとってください。 睡眠は一種の脳の「リセット」です。 したがって、彼の良い仕事のためには、少なくとも1日8時間はベッドで過ごす必要があります。 可能であれば、夜の睡眠に午後の休息を加える必要があります。 1時間スヌーズすることで、朝の時間に受け取った情報を脳がよりよく吸収し、新しい知識に備えることができます。 そして、心の明快さは夕方まで残ります。
6
情報を知覚し、研究する能力を維持するためには、特別な食事を守る必要があります。 まず第一に、脳に不飽和脂肪酸を提供する価値があります。つまり、サバ、オヒョウ、サーモンなどの海の魚を愛する必要があります。 粗い小麦粉パン、カリフラワー、卵黄は、知能の発達に必要なビタミンBの供給源です。 ビタミン「C」は思考のスピードを速め、「A」は集中力を高めるのに役立ちます。 したがって、メニューには必ず柑橘類、青リンゴ、ニンジン、乳製品が含まれている必要があります。