不快な興奮の感情があなたの人生に混乱をもたらし、あなたの仕事を混乱させることが起こります。 それは問題の解決には役立ちませんが、問題を解決するための生産的な作業が不可能な感情的な状態にあなたを導きます。 興奮を落ち着かせるには？
取扱説明書
1
心配な状況での主な目標と副次的な目標を特定します。 多くの場合、人々は1つの問題にいくつかの問題を見つけ、すべての問題を一度に解決しようとします。 外から見ると混沌としているように見え、人が引き継いでいるため、最後まで何もできません。 したがって、原則としてそれを採用してください。何かが非常に心配な場合は、一度に1つの問題を解決してください。 そうしないと、混乱して実際には何もせず、興奮を悪化させます。
2
状況が迅速で迅速な対応を必要としない場合は、蘇生でない限り、25分ごとに休む時間を空けてください。 そのような休憩中に少なくとも3分間、積極的に動くようにしてください-ダンス、枕をたたき、部屋の中を歩きます。 そのような中断のリズム、それらの規則性は非常に重要です。 身体が休息と適度な活動を必要とするのは極端な状況です。 あなたが平常と感じるとき、将来この休息の習慣を保つのは良いことです。
３
時々間違いを犯してください。 したがって、空港でディスパッチャとして働いていない場合、無関係な詳細のために慌てる必要はありません。 自分にミスをする権利を与えるとすぐに、それが簡単になったとすぐに感じるでしょう。 もちろん、激しい競争の世界ではミスを許すことはできないようですが、その結果、落ち着いた人々は集中力が高まるため、神経質な完璧主義者を迂回します。 ですから、気分でさえもより有益です。
4
その不完全さのために世界を許してください。 世界はあなたの要件を満たす必要はありませんが、いつでも安全に遊ぶことができます。 トロリーバスの運転手が技術的な問題を経験したり、電車が地下鉄で遅れたりすることがあります。従業員が後でレポートを提出することはよくあることです。 これを世界に許し、常に事前にエアバッグを作成してください。10分早く家を出て、2、3日早く期限を割り当てます。 興奮に時間を無駄にしないように、外国語の自習用の本や、家で読む時間のない役に立つ本を持ち帰ってください。