うつ病はもっぱら女性の病気だと多くの人が考えています。 しかし、実践が示すように、毎年何百万もの人々が落ち込んでいます。 これの主な問題は、男性がこれを自分自身にさえ認めることが難しいことです。
取扱説明書
1
人をうつ病から脱出させるための最初の必要条件は、彼女を引き起こした根本的な原因を特定することです。 それらの最も一般的な例としては、例えば、病気、過労とストレスの多い状況、ビタミンの欠如、季節の変化（秋の鬱病）、バランスの悪い栄養などがあります。 しかし、うつ病は他の多くの理由と関連している可能性があります。たとえば、自分の「私」の認識の矛盾、自分への不満、自分の劣等感に対する無意識の信念などです。
2
何がプラスに影響し、何が状態の悪化につながるのかを考えてください。 同時に、自分で対処するのが難しいと感じた場合は、必ず専門家にご相談ください。 行動のモデルとしての個人的な経験に導かれないでください。一人一人がユニークであるため、アプローチは個人的であるべきです。
３
うつ病の人は、攻撃的であるか、他の人を非難するように挑発するのが特徴です。 コミュニケーションをとりたくないふりをしていても、辛抱強く優しく参加しましょう。
4
コミュニケーションでは、無視しないでください。落ち着いて、彼の不満を聞いてください。 あなたが理解し、心から同情することを示しますが、一般的に受け入れられている慰めと励ましの言葉は受け入れられないことを忘れないでください。 しかし、そのような状態にある人の小さな業績でさえ、最高の評価に値します。 したがって、それらに気づき、その人をたたえてください。
5
うつ病に早く対処できる雰囲気を作りましょう。 毎日、あらゆる種類の身体活動で可能な限り多くの活動があることを確認してください。 患者に良い睡眠状態を提供します。 ラベンダー、コーヒー、柑橘類などの心地よい自然の香りで家を満たしましょう。 ハーブティーやハーブバームにも良い効果があります。 家の良い治療効果のためにできるだけ多くの光でなければなりません。