大都市の居住者は、巨大都市での生活の現実に関連する身体的および心理的なストレスに耐えなければなりません。 これは、ガス汚染に関連する悪い環境です。職場に行くために毎日多くの時間を費やす必要があること、人の健康を維持するための時間がないこと、その他多くの問題があります。 しかし、抜け道がないので、石ジャングルでなんとか生き残る必要があります。
取扱説明書
1
あなたが変えることができない肉体的および精神的健康に影響を与えるこれらの負の要因はあなたに刺激を引き起こしてはなりません。 大都市での生活を選んだら、イライラしたり緊張したりするのをやめ、健康への影響を補正してみてください。
2
そして、大都市では、きれいな新鮮な空気があるコーナーを見つけることができます。 公園または近くの公園で夕方30分以上歩くことを原則とします。 これは、翌日を落ち着いて計画し、自然を眺めながら神経を整えるのに役立つだけでなく、酸素の一部を得て、より早く眠りに落ち、睡眠をより強くするのに役立ちます。
３
音楽、さわやかなシャワー、体操で朝を始めましょう。 悪い気分で目が覚めたとしても、あきらめないでください。朝から始まった儀式は、無意識のうちに無意識のうちに安定の兆候と見なされ、人を落ち着かせます。 さらに、それはあなたを元気づける、働く気分のためにセットアップします。
4
通勤途中で「群衆の中の孤独」を感じたり、お気に入りの音楽を楽しんだり、有名な作家の新刊を普通のプレーヤーで聴いたりできます。 この機会を逃さず、神経を節約し、無駄と見なされる時間を有効に使ってください。
5
週末は十分に休憩してください。 もちろん、新しいまたは古いお気に入りの映画を見ている敷物の下のソファーに一日中横になる余裕があることもあります。 しかし、一人で、または友達と一緒に、町の外への旅行を手配する方が良いです。 都市のスモッグから肺を換気するだけでなく、会話も楽しめます。 定期的に、月に一度、あなたの美しさに一日休みを捧げます。 スパ、サウナ、美容院をご覧ください。 女性にとって、これはリラックスして本当の喜びを得るための最良の方法です。
6
週末には、時間を選んで市場に行き、農家からおいしい野菜や果物を買うことができます。 彼らはあなたの毎週の食事の基礎を形成し、あなたが正しく食べることができるようになります。 秋から夏にかけて飲むビタミンの複合体を選び、体が通常の活動に必要なすべてのものを手に入れるようにします。