自己催眠は長い間不思議に働いてきました。 主なことはあなたが自分に言うことを心から信じることです。 私たちの困難な生活の中で、私たちはストレスに強く、うつ病に負けないことがしばしば必要です。 これを行うには、多くの場合、常にどのような状況からも抜け出す方法があり、すべてが最終的には問題ないことを納得させる必要があります。
取扱説明書
1
自己催眠にはリラックスが必要です。 香りのよい泡で入浴し、心地よい音楽を聴き、それから自分と話し始めてください。 したがって、交通渋滞や店の巨大な待ち行列に立って、ポジティブな結果を得るよりも早くポジティブな結果を得ることができます。
2
定期的に自己催眠術のクラスを実施し、鏡の前で毎日10〜15分間この手順を実行してください。
３
特に重要なのは、フレーズの選択です。フレーズを本で読んだり、オーディオメディアで聴いたりできますが、最も重要なのは、発音するすべての単語を理解する必要があることです。 気に入らなかった場合は、同義語に置き換えてください。目標は、心の安らぎを感じることであり、あなたが言ったことを考え直すことではありません。 個別に選択されたテキストの期間。 多分あなたは短い自己暗示をよりよく知覚し、おそらく2-3ページの長さのテキストがあなたのために働くでしょう。
4
自動提案では、「no」および「not」という単語の使用は禁止されていることに注意してください。 どんな否定もあなたの潜在意識に否定性を引き起こすことができるだけです。 自己催眠術は、特定のイメージの形成における潜在的（行動ではなく）への援助です。 したがって、自動提案のフレーズを無意味に発音せず、無関心にシートから読んでください。 どんな画像や状況も頭に浮かぶようにしましょう。 海や鳥の鳴き声などを想像してみてください。暖かい海で泳いだり、コンバーチブルに乗ったりする様子を想像してみてください。 ポジティブな思考は話し言葉に影響を与えます。 そして、これらすべてをまとめることで、あなたの人生のすべてが大丈夫であるという信念にあなたを設定します。
5
すぐに自分の変化を期待しないでください。 良い方法での内面の態度を伝統と良い習慣にしましょう。 そして、すべてにおいて悪いものだけを見ることをやめなさい。 多分あなたはすべてがあなたと一緒にうまくいくと自分にインスピレーションを与えている間、実際にはすべてがすでに長い間確立されています。