多くの場合、日常業務は日常的で不愉快なものになります。 早起きしてアパートを掃除し、上司とコミュニケーションをとり、料理をし、運動をし、正しく食事をとる必要があります。 時には、これらの必要なことを強制する必要がありますが、そのような嫌なことや単に不愉快なことです。
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-自動トレーニング。
取扱説明書
1
次のケースの利点を検討してください。 絵の具で、あなたが知っていることを描き、聞いて、感じてください。 将来の利益の絵が明るいほど、仕事をやりたいという欲求を喚起しやすくなります。 取られた行動に対してどのような報酬を与えるかを考えてください。
一方、状況を考えてみましょう。 望まないが必要な場合に、仕事を放棄した場合にどうなるかを考えてください。 おそらくこれはすぐに行動を促すでしょう。 結局のところ、否定的な結果は、現在の不便さよりも不愉快なものになる可能性があります。
2
あなたの反対側が不機嫌そうな子供であるかのように想像してみてください。 あなたは何かをしたくない赤ちゃんに対してどのように振る舞いますか？ この赤ちゃんと合意に達するための創造的な方法を見つけてください。 この「反対する部分」は賢明に管理でき、ポジティブなものに気を取られます。
３
少しテストしてください。 大声で話します：「必要、義務」 気持ちや感覚を聞いてください。 ほとんどの場合、あなたは重圧感と抗議を感じるでしょう。 結局のところ、あなたは特定の法律を実施することを余儀なくされています。 しかし、これらの感情は逆転することができます。
説明：「行きたい、やりたい、できる、やりたい」 まだ繰り返します。 あなたは陽気さ、エネルギーの流入を感じるでしょう。 まったく異なる結果。 音声トレーニングを使用するか、自分の声を録音してください。
このアプローチは、継続的に適用すると結果をもたらします。 すぐに、積極的に考え、すばやく意思決定し、不快なことを遅滞なく完了することに慣れます。
注意してください
ネガティブな気持ちを乗り越えることができないのなら、頑張りすぎてはいけません。 少し待って、気を散らしてください。 さもなければ、落ち込んだり、ストレスを感じるリスクがあります。 しばらくしてから、もう一度お試しください。
役立つアドバイス
約束は感情や状態に影響を与えます。 これを使用して、好きなように調整できます。 何かする必要がありますか？ 自分に言いなさい：「私はそれをするつもりです。私はそれをすることができます。」 だからあなたの状態は改善されます。