人が脳を使用するのは10％だけであることが知られています。 この発言は、古くて殺せない神話と見なされています。 それでも、ほとんどの人は生涯を通じて脳を100％使用していません。 脳は、体のあらゆる筋肉と同様に、定期的に特定の運動を行うことで訓練できることがわかります。
取扱説明書
1
通常の一日の始まりを変更します。 毎朝、起床して仕事をし、あなたは同じ行動をします。このとき、あなたの脳は自動操縦で働きます。 脳に異なる働きをさせることで、脳に新しい働きをさせることが必要です。 たとえば、目を閉じたまま、トイレに行き、歯を磨きます。 この状況では、新しいタスクを思いついたので、脳は異なる速度で新しい速度で動作し始めます。
2
通常のパスを新しいパスに置き換えます。 たとえば、徒歩ルートでも車の道路でも、自宅で仕事をする新しい方法を選択します。 これが難しい場合は、自宅から駐車場までの歩数を数えるか、停止します。 通常の道にある広告バナーや看板を思い出してください。
３
自宅で家具の並べ替えを行うか、単に机の上のアイテムを並べ替えます。 脳は物事の新しい配置を覚えておく必要があり、これは以前は非アクティブであった新しい脳細胞の関与につながります。
4
本を大声で読みます。 あなたの脳を声に出して読むことは、自分で読むよりも60％生産的です。
5
スポーツに行く。 科学者たちは、定期的な運動により脳機能が改善することを証明しています。 実験はマウスで行われ、それらは動く車輪で走った。 さらなる分析により、これらのげっ歯類には、記憶と研究に関与する脳の領域に2倍の数の細胞があったことが示された。
6
思考を発達させる必要があります。 さまざまなエクササイズを通じて、脳のさまざまな領域が発達します。 右利きの場合は、左手で毎日小さなテキストを書き、その逆も同様です。 常に新しい味を試し、新しい場所を探検してください。
７
好奇心が強い。 脳は好奇心を起こしやすい。 少なくとも10の理由を尋ねることをルールにします。 そして、あなたはあなたの前に多くの新しい機会が開かれることに驚かれることでしょう。
8
パズルとクロスワードを解きます。 モザイクであろうとクロスワードパズルであろうと、すべてのタスクは完全に脳を活性化します。
9
飲酒を制限してください。 アルコールが脳細胞を傷つけることは誰もが長い間知られています。 また、回復が困難になることも判明しました。
10
常にスキルを開発し、向上させます。 より複雑なクロスワードを解き、刺繍の新しい方法を学び、練習し、より多くの新しい本を読んでください。 常にスキルを向上させ、より良い結果を達成することで、あなたの脳は常に健康になります。
役立つアドバイス
たくさん笑う。 笑いは寿命を延ばすだけでなく、脳にもエネルギーを与えます。