夫婦が平和的に離婚したとしても、分裂後の期間は心理的にかなり難しい。 それを生き延び、落ち込んだり、発疹を犯したりしないのはどのように価値がありますか？
取扱説明書
1
離婚後すぐに、心配する時間を与えて、彼らを溺れさせないでください、あなたの感情を自由に解放してください。 ストレスの多い状態はさまざまな方法で緩和されます。 おそらくアパートの家具を並べ替えてネガを捨てればもっと楽になるでしょう。 または、元配偶者を連想させるものを視界から外します。
2
場所の変更は誰かを助けるでしょう。 あなたは別の都市に行くことも、森に行くことも、自然に行くこともできます。 新しい場所は悲観的な考えをそらし、鮮やかな印象を与えます。 そして自然は静まり、静まるでしょう。
３
このオプションがあなたに合わない場合は、居心地の良い家庭環境で数晩過ごしてみてください。 心地よい香りでお風呂に入り、お気に入りの音楽を聴き、良い映画を鑑賞してください。 椅子に座って毛布にくるまって、何も考えずにリラックス。
4
コミュニケーションがとれると感じたときは、親戚、友人、同僚に電話してください。 もちろん、すべてについて質問し、行き過ぎないように自分について話します。 問題をより深く理解しますが、心から心から。 可能であれば、言葉や行動で助けてください。
5
今、あなたはより多くの自由な時間を持っています、あなた自身のために利益を伴って、それを適切に過ごします。 ダンスクラブに登録して、プールで体型を整えましょう。 料理芸術に身を任せ、忘れられていた刺繍を完成させ、おしゃれなドレスを縫います。
6
もちろん、離婚後のストレスの万能薬は子供たちであり、彼らとのコミュニケーションです。 散歩、遊んだり、子守唄を歌ったり、映画館、美術館、カフェ、おもちゃ屋に行ったりします。 自分で買い物することを忘れないでください。 必要に応じて、髪型や画像を変更します。
７
精神的な傷の偉大な治療者はペットです。 それらの世話をし、愛撫し、献身的な犬の目を見て、居心地の良い猫のゴロゴロに耳を傾けてください。 そして、それはあなたにとってより簡単で、より楽しいものになります。
8
時間が経ってもすべてが黒く表示される場合は、専門家に連絡してください。 心理学者または心理療法士がうつ病の暗い深淵から抜け出すのを手助けします。