人間の恐怖は非常に多様であり、その外観を引き起こした理由も同様です。 重度の恐怖症は、専門医の指導の下で最もよく治療されます。 しかし、個人はいくつかの恐怖に気づき、恐怖の主な原因を理解すれば、自分自身で対処することができます。
あなたが必要になります
- -ペン;
- -一枚の紙;
- -ライターまたはマッチ。
- -灰皿。
取扱説明書
1
恐怖があなたの人生に与える影響を過小評価しないでください。 中には、人の存在を深刻に損なうものもあります。 潜在意識に種をまくと、恐怖はうつ病、否定的な感情や考えを引き起こす可能性があります。 さまざまな恐怖症に苦しめられている人は、人生を十分に楽しむことができず、周りの世界や彼に起こった出来事に不満を経験します。 恐怖は本当の苦しみにつながり、幸福を防ぐことができることがわかりました。 したがって、それらを克服する必要があります。
2
いくつかの恐れは、特定、理解するのが難しい場合があります。 彼らの原因は潜在意識のさらに深いところにあります。 時には、恐怖症の原因を見つけるために、個人の遠い子供時代に対処したり、彼の属の歴史を研究したりする必要があります。 ただし、臨床症例が破棄された場合、一部の懸念は独立して処理することもできます。 そして、これへの最初のステップは、あなたが何かを恐れていることを認識することです。
３
あなたの恐れを受け入れ、それを恥じないでください。 理由によってあなたはその無意味さを理解することができますが、この知識はあなたの本質に影響を与えないかもしれません。 恐れは感情であり、感情は合理性や実用性の観点からすぐに影響を受けることはできないことを覚えておいてください。 自分との闘いをやめ、自分の中で恐怖を抑えようとするとすぐに、恐怖症に取り組み始めると、それはあなたにとってより簡単になります。
4
視覚化の助けを借りて恐怖を取り除くようにしてください。 ペンと紙を用意します。 目を閉じて、恐怖の対象があなたを取り巻くときのストレスの多い状況を想像してください。 恐れを紙に描いてみてください。 詳細をすべて描きます。 次に、葉を細かく引き裂いて、絵を燃やします。
5
忍耐力と勇気を買いましょう。 愛する人のサポートを求めて、あなたの恐怖と向き合ってみてください。 このステップの準備ができていない場合は、無理をしないことをお勧めします。 だから、あなたの恐怖はあまりにも大きいので、心理学者と一緒にそれを取り除くことに取り組む必要があります。
6
あなたが彼女を倒そうとする気があるなら、あなたの恐怖に直面してください。 あなたが彼女にさよならを言うことができると信じてください。 信頼できる身近な人が近くにいるようにしましょう。 たとえば、めまいや膝の震えまでの高さが怖い場合は、高層階に上って窓から下を見ます。 同時に、あなたの人生を脅かすものは何もありません。 最終的に恐怖を克服してパラシュートでジャンプするまで、何度も恐怖症に近づき、地面までの距離と高度にいる時間が増えます。