あなたがどれだけよく眠るか、または次の日がどれほどストレスがたまるかまたは生産的になるかは、前夜に何をしたかに一部依存します。 翌日の準備に少し時間を費やした後、あなたは良い夢に合わせることができます。
1.翌日To-Doリストを作成する
多くの時間を費やして、何をする必要があるかを考え、特定することは非常に簡単です。 必要なケースのリストがあれば、時間の無駄を省き、すぐに作業を開始できます。 仕事を忘れてリラックスする前の毎晩、翌日に必要なタスクのリストを作成し、最も重要で重要なタスクを決定します。 あなたがしなければならないことを正確に知っているときは、仕事をする方がはるかに簡単です！
2.家を掃除する
寝る前に自分の家を掃除するのに10分間費やす。 ゴミを出す。 ベッドルームと作業スペースを掃除します。 キッチンを洗って、すべてをその場所に置きます。 これを夕方に行うことで、朝に行う必要がないことが確実になります。 清潔な家では、気分が良くなり、何もあなたを困らせることはありません。それ以外に、主な仕事からあなたをそらすことができるもう1つのものを取り除き、朝の雑然から身を守ることもできます。
3.次の日に服を準備します。
スティーブ・ジョブズはいつも同じ服を購入し、何を着るかについて考える時間を無駄にしないようにしました。 同じことをする必要はありませんが、事前に夕方に服を準備しておくと、翌朝は間違いなくエネルギーを節約できます。 夕方に服を準備し、それらを上に置いて、すぐに取り出して朝に着ることができるようにします。
4.寝室の照明を取り除きます
最小の光線でも、眠りにつくのを防ぐことができます。 寝室が暗いほど、早く眠りに落ち、睡眠はより健康的でリラックスできます。 暗い寝室はあなたがよりよく眠ることができます。 窓には暗いカーテンを使用してください。 コンピュータや目覚まし時計の小さなボタンであっても、わずかなちらつきや照明が与える可能性のあるすべてのものをオフにします。 結局、部屋が真っ暗にならない場合は、スリープマスクを使用してください。