彼の活動中の人が卓越性のために努力し、彼の仕事をよりよくよりよくしようとすることは一般的です。 しかし、極端に取られて、そのような正常な状態は病理学的になり、神経症を引き起こし、そしておそらく、作業能力の低下さえも引き起こします。
心理学における完全主義は、理想的な結果を得るための不当な欲求です。 彼に傾倒する人は、すべてを完璧に行うことに専念しています。すでに完了したタスクを無限にチェックし、詳細を磨き、しみや「不規則性」をますます見つけることができます。 このため、完璧主義者は仕事を時間どおりに提供し、新しいことに取り組む時間がないことがよくあります。
自分自身に向けられた完全主義は、絶え間ない自己検閲、間違いへの集中、絶え間ない疑いから成り立ちます。 さらに、そのような人は非常に高い基準を持っており、特に彼の演説に対する批判の影響を受けやすく、通常彼の活動の結果に不満があります。 完全主義はまた、他の人々や世界全体に向けることもできます。
心理学者によると、卓越性のそのような苦痛な追求のルーツは、不安、恐怖、そして自己疑念の感覚にあります。 たとえば、インテリアのすべての「醜さ」を見て、人はそれをじっと見つめて、それをより美しく、より完璧に、より良くし、それゆえにそれ自体をより快適にしようとします。 細心の注意を払って理想の競争に夢中になり、「ナレーションの糸」を失って、彼は先に進むことができません。
子供の頃の感情的な「栄養失調」、個人の特性、または人生で経験しなければならない多くの不愉快で困難な試練により、不安が高まることがあります。 生化学的な観点からは、不安神経症は、喜びと満足感の原因となる神経伝達物質であるホルモンセロトニンの低レベルによって決定されます。 仕事の質の悪さは、批判的な自尊心を悪化させるだけなので、「全部か何も」が、病理学の完璧主義者が切望する「幸福の部分」を追いかけるモットーになります。
考えてみてください。タオルを両面にアイロンをかけ、ループが1つ欠けているためにニットスカーフの半分を溶かすか、書かれたテキストを10回読み直すか、解決した問題を再確認する必要があるでしょうか。 きっとあなたはノーと答え、あなたの強迫的な行動の多くは不必要であることに同意するでしょう。 まず、完全主義の「ポイント」と戦うことは可能であるだけでなく、必要であることを理解する必要があります。
ストレスを減らすために、仕事で休憩を取り、深いリラクゼーションとリラクゼーションのテクニックを学び、時々運動します。 作業を完了する必要がある期限を自分で設定します。 タスクをいくつかの小さなタスクに分割し、それらを連続して克服します。前のステップに戻って、特別な必要なしにタスクにスタックすることはできません。
心理療法の一環として、完全主義が形成された理由を特定して排除し、適切な自己認識と自己イメージを形成することができます。 実際には、自分についての幻想的な写真を作成することなく、自分を本当の姿で受け入れることが重要です。