コミュニケーション能力の発達が悪いと、さまざまな状況で問題が発生します。 コミュニケーション能力のない人は、原則として、仕事や私生活で問題を抱えています。 彼は孤独と口頭での接触を確立できないことの原因または結果であるさまざまな複合体に苦しむかもしれません。
あなたが必要になります
- -日記;
- -ペン;
- -インターネット;
- -心理学者の助け;
- -劇場、展覧会のチケット。
取扱説明書
1
社交性の欠如の理由を分析します。 あなたの質問に答えてください：なぜあなたは社会を避けますか？ 会話や議論に参加してみませんか？ 友達が少ない、または少ないのはなぜですか？ だからあなたは社交性の欠如の理由を理解するでしょう-具体的に取り組む必要がある何か。 おそらくこれは過小評価されているか、逆に過大評価されている自尊心、さまざまな恐怖と複雑さ、あらゆる生理的欠点：吃音、バリなどです。
2
反社会性の明確な目標を設定します。 タフな自制心のために、日記をつけて、自分で取り組んだ日々の成果を書き留めてください。 毎回まとめて、より社交的な人になるためにあなたがしたことをポイントごとにリストアップすることを忘れないでください。
３
あなたの性格としては珍しい、あなたにとって難しいと思われることをしてください。 見知らぬ人に簡単な質問をしてください。たとえば、今何時なのか、バス停までの行き方などを教えてください。 同時に、明らかな落ち着きを保ち、緊張しないでください、緊張しないでください、対話者の目をのぞいてください。 最初は、これらのエクササイズを実行することは非常に困難ですが、他の人々との関係で設定した障壁を打破し始めるのは彼らです。 自分を「古い」ものから自由に取り除き、自分自身の新しいイメージを作成してください。
4
他の人とのコミュニケーションの否定的な結果を事前に予測しないでください。 誰もがあなたのことを気にかけている、人々があなたを考慮して話し合う、あなたをあからさまに扱うなどの誤った信念を取り除く。 実際、ほとんどの人は自分の考えや問題に夢中になっており、さまざまな複雑さと恐れを持っています。 地球上には、あらゆる面で理想的な人物が一人もいないことを忘れないでください。あなたがすべてまたは多くの人よりも悪いと思われる場合、これは事実とはかけ離れています。
5
人とコミュニケーションをとるのが面倒な場合は、逆に自分の高い自尊心をもとに、自分の業績や尊厳を冷静に評価してください。 質問に正直に答えてください。自分で持っていることの多くを達成しましたか。 なぜあなたは他の人よりも優れているのですか？ 他人への要求が高すぎるのをやめる。
6
さまざまなチャットルーム、コミュニティ、ソーシャルネットワークで、インターネットを介して仮想世界でコミュニケーションを開始します。 あなた自身の見解を書面で適切かつ合理的に守る方法を学び、あなたにはそれに対する権利があることを忘れないでください。 仮想空間に閉じ込めないでください。誘惑は素晴らしいですが、あなたの目標は異なります。インターネットは、あなたのコミュニケーションと現実の世界との間のリンクを接続する一種の橋であるべきです。
７
人とのコミュニケーションから身を守るために、生理学的な欠陥が重大な理由を与えることはあり得ないことに留意してください。 第一に、それらはあなたによって非常に誇張される可能性があります。 第二に、有名な人格の中には、吃音やげっぷをする人も多く、ピエール・リチャードやニコライ・ブリャエフなどの有名な俳優になり、この欠陥を一種の熱心さ、魅力などに変えました。そして、第三に、現代科学は巨大ですそのような問題を修正するための技術の武器。
8
一人で社交不可能なことに対処するのが難しい場合は、専門の心理学者に連絡して、心理的サポートグループに登録してください。 あなたと同じ問題を抱えている人々と一緒に特別なテクニックで勉強すると、あなたはすぐにそれを解決する方法を見つけるでしょう。
役立つアドバイス
いずれにせよ、より頻繁に公共の場に立ち、家やアパートの壁で社会から身を守らないでください。 ゲストやパーティーへの招待状を受け入れ、展示会、劇場、図書館に行って、にぎやかな公園を散歩し、自分の考えや感情が肯定的なものになるようにします。