体の老化を回避することは不可能ですが、このプロセスは停止し、遅くすることができます。 そして、あなたが年齢とともに戦い始めるのが早いほど、成功の可能性が高くなります。 この場合、ヘルスケアおよび美容業界の最新の成果と心理的態度の両方を考慮する必要があります。 今日、世界には老人を安全に移動させる効果的な手段と方法があります。
取扱説明書
1
適切な栄養を整理します。 医者が人は彼が食べるものであると言うのは偶然ではありません。 何らかの形で身体に入るすべてのものは、外観に反映されます。 しかし、それはまた、無知や怠惰のために、それが身体に入らないことを反映しています-必要なビタミン、ミクロおよびマクロ要素、栄養素など バランスの取れた栄養-これは、あらゆる年齢の健康を確実に保証するものです。 そして逆に、有害な食品、脂肪の多い、燻製でスパイシーな食品の頻繁な消費は、早期老化につながります。 より新鮮な果物と野菜をメニューに含め、天然ジュースを飲みますが、アルコール、エネルギー、炭酸飲料は断固として拒否してください。 50年近く、食事を見直してください。毎日の通常の2, 500 kcalの代わりに、1, 500で満足してください。 したがって、あなたは過剰体重にはノーと言う-多くの病気の原因。
2
活発に行動してください。 動きは人生です。 耳に馴染みのあるこのフレーズは、心血管系、呼吸器系、筋骨格系、その他の身体系の病気など、老化の否定的な兆候に我慢したくない人にとって、実際の日常のルールです。 （可能な限り定期的に）プール、ジムをご覧ください。 毎日屋外散歩をすることを原則にしてください。 その結果、血液が活発に循環し、その結果、すべての臓器が十分な量の酸素を受け始めます。 そして、これは、順番に、健康や心理状態、そして身体の加齢に伴う変化にプラスの影響を与えます。 外観は、事前に発生しません。
３
あなたの脳を訓練します。 訓練されないものは発達せず、不必要にその機能をまったく失います。 精神、記憶、論理的かつ適切に考える能力、もっと読んだり、クロスワードやシャレードを解決したり、外国語を習得したりする能力を早期に弱めないようにするため
。
一言で言えば、精神活動と精神活動を必要とするものを行います。
4
チャット！ 孤独、熟考、宇宙の存在と構造についての自分自身との考え-これは良いですが、これは適度なものでなければなりません。 それでも、人間は集団的存在であり、集団内でのみ、自分自身を人として認識し、自分の使命を理解し、要求を感じることができます。 そして、この意識はあなたが長い間若く感じることを可能にし、年齢に注意を払う必要がありません。
5
病気の場合だけでなく、予防の目的で医者を訪ね、彼に相談し、彼の勧告を聞いてください。 良い医者は多くの加齢に伴う病気を予防することができます-免疫と心臓活動の衰弱、関節の脆弱性、記憶喪失など。
6
あなたの外見を見てください。 化粧品会社が今日大量に提供する老化防止製品を使用してください。 線量日光暴露-紫外線は皮膚を老化させ、シミや深いしわの出現を引き起こします。 大きなつばと一年中サングラスを備えた夏用帽子を着用してください。 外出する前に、SPF保護のあるクリームを塗ってください。 ビタミンと抗酸化複合体を取り、若々しい肌を維持します。
７
心を失うな。 若者が取り返しのつかないまま去り、老齢が近づいているという不安や不安に屈するべきではありません。 老年学者によると、この種のパニックは40歳に近い人に見られますが、次第に後退し、55歳から60歳になると、成長したという事実に対して穏やかな態度が現れます。 また、人はますます幸せを感じるようになります。 そしてこれは論理的です：人生が起こり、見解と優先順位が形成され、計画されたものがほとんど満たされ、活動の利益を享受し、自由に感じることができます。 毎日を楽しむことを学び、細部にプラスを見て、老後は決して来ないでしょう。 少なくとも魂と精神の老い。
注意してください
若く見えるために、あまり行き過ぎないでください。 したがって、年配の女性の服や化粧は、彼らが着るものや若いコケットがどのように描かれるかと似てはなりません。 同時に、表現力やくすみも役に立たない。 測定と味-これらは、ワードローブや装飾用化粧品の形成のための主な基準です。
役立つアドバイス
可能であれば、旅行に少し時間を割いて、人や興味深い場所と新しい知り合いを作りましょう。 彼らは人が旅行するとき、老年が後退すると言います。 今日、都市や村を旅するのに大金は必要ありません。 本があります。インターネットは、家を離れることなくさまざまな国を訪れる機会を提供します。 この旅をバーチャルにしましょう;いずれにしても、それは新しい知識をもたらし、人生への関心を維持します。