恐怖症は、現代の多忙で急いだ時代に多くの人々の忠実な仲間になりました。 高所や狭い場所への恐怖、孤独感やスピーチへの恐怖が一生を通して人々に付き添い、深く呼吸し、運命が与える贈り物を楽しむ機会を奪います。 そのような場合、恐怖を解決して恐怖症を取り除き、発生した恐怖症を克服する方法を学ぶ必要があります。
取扱説明書
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恐怖症は、パニック発作を伴うことがある不当な不安状態です。 強迫状態のルーツは通常、幼年期と思春期の印象にありますが、「魂のクローゼット」に隠されており、人と一緒に残り、影のように彼に従い、今は成長して消えていきます。
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最も不愉快なことは、強迫観念が人の生活を妨害し、しばしば自分自身を実現することを許さないことです。 さらに、体性症状につながります。 たとえば、窒息までの血圧と息切れの増加など。
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エレベーターに乗ったり、ステージに足を踏み入れたりするような感覚を経験した場合は、まず呼吸を回復する必要があります。 これを行うには、短い息を長く吐き、これを少なくとも10回繰り返します。 呼吸が均一になった後は、すでに状況に適切に対応できます。
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高所、暗闇、または大群衆に対する永続的な恐怖について話している場合、それを自分で克服する方法はいくつかあります。 それらの1つは、恐怖をドローイング、工芸の形で描くか、紙に描写することです。 あなたはあなたの懸念の物語を書くことさえできます。 その後、作成の結果は、引き裂かれ、壊れ、または変更されます。 したがって、どんなかじり感覚にも対処できます。
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強迫観念を克服する別の方法は、それを受け入れることです。 これはあなたの恐れにもかかわらず物事を行うことを意味します。 たとえば、高所恐怖症の場合は山に行くかパラシュートからジャンプします。演説が苦手な場合は、公園で詩を朗読したり、広場でチラシやお菓子を配ったりします。 はい、これには意志が必要ですが、結果は本当に価値があります。
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残念ながら、すべての恐怖症がこの方法で倒せるわけではありません。 それらは、死の恐怖、および人生の親密な側面（インポテンス、不妊症、花序への恐怖）および不治の病（癌またはエイズ）への恐怖と関連している可能性があります。 これらの場合、以前のアプローチは機能せず、状況をさらに悪化させます。 または、たとえば、アルコールを乱用する人で発生する躁病の嫉妬も、芸術療法または強迫神経症に対する行動の助けを借りて修正することはできません。
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もちろん、自分自身に取り組み、内面の世界を発展させることは重要だと言えますが、子供時代には恐怖が非常に深く、その理由とパニックの原因を個別に覚えて理解することは単に不可能です。
このような場合は、心理学者またはその他の専門家に連絡して、詳細な分析を行い、理由を理解し、真の助けを提供してください。