過度の感傷性と過敏性（これがあなたの行動の規範ではない場合）は、感情的な負担の兆候です。 気分が悪い、不眠症、強さの喪失、悲観的な気分と組み合わさった涙も、うつ病の兆候である可能性があります。 涙を取り除くには、感情状態の変化の原因を突き止める必要があります。
あなたが必要になります
劇場、展覧会、映画、瞑想のためのマントラが入ったディスクのチケット。
取扱説明書
1
休暇や休暇を取り、通常の環境を根本的に変えましょう。 町を出て、アートに時間を費やします（展示会、劇場、歴史的な小旅行などをご覧ください）。 通常のイベントの流れを少しでも変えると、人生を別の角度から見るようになります。
2
リラクゼーションをお楽しみください。 瞑想を実践したことがない場合は、今こそ試す時間です。 自分と二人きりで、瞑想に適した音楽を選び（インターネットにはあらゆる好みのマントラがあります）、ベッド（床、肘掛け椅子、特殊な敷物など）に快適に座り、すべての考えを放棄し、自分の呼吸に集中します15〜20分。 誰もあなたの邪魔をしないことが重要です。
３
良い一日を。 チョコレートとあらゆる種類のお菓子は、血中の幸福のホルモンの含有量を増やし、気分を大幅に改善します。 ジンジャーや新しい種類の香り豊かなコーヒーで、お茶の興味深い味を堪能できます。
4
ショック療法を手配します。 これは、単調で悲観的な気分を元気づけて取り除くのに役立ちます。 パラシュートジャンプ（バンジー）または市の観覧車への訪問は、血中アドレナリンを増加させる可能性があります。 そして、あなたがリスクを好まない人であれば、それなしで十分です。 自分を制限する何かを自分に許しなさい。 例えば、昔から好きだった女の子（彼氏）に会ったり、古くから修理をしてきた近所の人と喧嘩したり。
5
スポーツに行く。 運動は、感情的なストレスやストレスを取り除くための最良の方法です。 好きなスポーツを選択して、セクションまたはジム（フィットネスクラブ）にサインアップしてください。 サブスクリプションを1か月以上購入します。 一括払いサービスは使用しないでください。これにより、法的責任が緩和および排除されます。
6
小説を始める。 相互の心の感情は喜びの涙を引き起こすだけで、絶望と悲しみを引き起こすことはありません。
注意してください
泣き声が批判や発言に対する通常の反応である場合、不安や反射のレベルを下げることに取り組む価値があります。これは、平均を上回る可能性が高いです。
役立つアドバイス
涙を取り除くために、前向きな思考の練習を始めます。 すべてにおいて長所と長所を見つける能力、絶え間ない涙を笑顔と良い気分に変えます。