ストレスは、何らかの強い精神的影響に対する体の反応です。 この言葉が「圧力」と解釈されるのも不思議ではありません。 さらに、それはいくつかの段階があるプロセスです：不安、抵抗、疲労。
取扱説明書
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あなたは大きなショックを経験しました-悲しいか喜びです-それは問題ではありません。 ストレスを引き起こす要因の影響下で、古代の飛行メカニズムがあなたの体に発射されます。 私たちの祖先は、彼らが危険にさらされていたときにこれを行いました。 脈拍が速くなり、圧力が上昇します。 副腎はアドレナリンを生成し始めます。 特別な打撃が胃にかかり、胃酸がその壁を腐食し始めます。 潰瘍が激しいストレスから数時間以内に発生する可能性があるのはこのためです。 したがって、以下を試してください。
2
フライトメカニズムを正しい方向に向けてください。実際に実行してください。 運動や家事をしなさい。
３
潰瘍を防ぐために、ミルクティー、アルカリ性ミネラルウォーター、およびスープを飲みます。 呼吸運動は心臓と血管に役立ちます：吸入-息止め-5カウントの呼気。
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喫煙やアルコールでストレスを「治療」しないでください。 これは追加のストレスを引き起こし、状況を悪化させます。
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体の第二段階はより有利です。 これは、ストレッサーへの暴露が続く場合にのみ発生します。 体のすべての防御がうまく機能し、山を転がすことができると感じます。 ここには大きな危険があります。すべての部隊の動員は遅かれ早かれ彼らの動員解除につながります。 したがって、上記のすべての活動を継続することをお勧めします。 そして、ストレッサーを取り除くことに取り組みます。 心理学者がこれをお手伝いします。
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上記の内容をすべて無視すると、消耗の段階が忍び寄ります。 そして、これはすでに混乱しています。 まず、体性疾患。 すべての疾患は神経に起因することが知られているため、それらをリストすることは不可能です。 さらに、うつ病が発症することがあります。 そして、ここでは専門家なしではやっていけません。 それでも、あなたがどんな医者に行っても、根を見てください-ストレッサーを探してください。 残念ですが、ストレスが溜まっていることに気づくのは、疲れ果てた段階です。