たばこは、最も一般的な種類のタバコ製品です。 刻みたばこが入った紙筒です。 たばこの絶え間ない喫煙は中毒性が高く、喫煙者の健康に永続的な悪影響を及ぼします。 まず第一に、心臓血管系の器官、呼吸、および胃腸管が影響を受けます。 ほとんどの場合、中毒はゆっくりと痛みを伴う死を引き起こす可能性があります。
取扱説明書
1
意志力がタバコとの戦いであなたの信頼できる助手になるべきであることを忘れないでください。 1本の小さなタバコでも毎回あなたの人生を短くすることを注意深く考えてください。 彼女はただあなたを殺し、すべてをゆっくりと行いますが、非常に自信があります。 これはすでに、たばこのことを忘れてしまう優れた議論です。
2
まず第一に、タバコ、ライター、マッチ、灰皿など、喫煙に関連する家の中のすべてのものを掃除します。 彼らは再び中毒を思い出させるべきではありません。
３
アルコール、コーヒー、濃いお茶、辛い、塩辛い食べ物を一時的にあきらめるようにしてください。これはすべて、喫煙への切実な欲求を引き起こします。 必須ビタミンが豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。
4
喫煙所は避けてください。 劇場、展示会、映画館、美術館を訪れてください。そのホールでは、より頻繁に喫煙することが禁じられています。 非喫煙者とより多くを伝えます。
5
強い誘惑に打ち勝つには、魅力的な本を読んだり、クロスワードを解いたり、映画を見たり、コンピュータゲームをプレイしたりしてください。 あなたにとって最も重要なことは、何らかの方法でタバコから逃れることです。
6
ナッツ、クラッカー、種子、ドライフルーツ、または果物と野菜は常に手元に置いてください。 水分摂取量を1日あたり2リットルに増やします。 体内から残留毒素を取り除くのに役立ちます。
７
タバコの煙の代わりに、新しい臭いを吸い込んでみてください。 アロマセラピーに関する情報を見つけて、アロマの驚くべき魔法を試してください。
8
喫煙したい場合は、すぐにタバコを取り出さず、しばらく手に持ってください。 この期間中は、タバコからすぐに脱出するために、興味深く楽しいことをしてください。 電話で誰かとチャットしたり、お茶を飲んだりできます。
9
ニコチンを1日を通して皮膚を通して体内に送達する抗ニコチンパッチを使用してみてください。 この薬による治療は、ニコチンの用量を減らして完全に喫煙中毒を取り除くことによって行われます。