嫉妬には多くの顔があります。 子供たちは両親、そして夫婦を嫉妬しています。 彼らがこの破壊的な感情を経験したことがないことを誠実に宣言できる人は幸せですが、「緑色の目をしたモンスター」をなんとか倒した人も同様に幸せです。 この「ヘビ」を一度抑制できたので、人はそれを抑えることを学び、彼の人生を台無しにしたり、狂気にさせたり、幸福を害したりすることができなくなります。
取扱説明書
1
現代の心理学者の多くは、嫉妬を現実または想像上の脅威への反応と定義しています。 実際にあなたにそのような反応を引き起こす何かがあるかどうか、それがあなたの想像力の単なる具現であるかどうかは重要ではありません。 重要なのは、それをどのように扱うかです。 そのため、配偶者の「信頼性」の外部からの兆候が嫉妬深いパートナーに影響を与えることはありません。 その理由を理解するために、反逆の実際の兆候からではなく、何かがあなたの幸福を脅かしていると感じた場所の分析から始める必要があります。
2
あなたの過去に戻ります。 あなたは裏切られた状況に遭遇しましたか？ おそらくあなたの家族の誰かがひどく騙されて見捨てられましたか？ 誰かの状況があなたに強く触れ、あなたが自分の運命の中でその繰り返しを恐れるようになったことが起こります。 「欺瞞」、「反逆」、「裏切り」という言葉との関連をすべて紙に書き留めてから、もう一度読んでみてください。 頭に浮かんだそれぞれのケースがあなたにとって何を意味していたか覚えておいてください。 それが今日あなたと関係があるかどうか考えてみてください。 あなたが一度あなたと虐待されていたとしても、あなたはこの出来事を今日のあなたの人生に影響を与える準備ができていますか？ 過去には、あなた自身が与えるもの以外の力はありません。
３
自分のことを考えてください。 あなたはどんな人ですか？ 何が良い、良い、なぜあなたの周りの他の人があなたを愛しているのですか？ 自尊心が低い場合は、これが嫉妬の理由であり、パートナーの行動ではありません。 嫉妬し始めるたびに、自分が誰であるか、そしてあなたの愛する人があなたを選んだ理由を思い出してください。 あなたはこの質問への答えを知りませんか？ 質問する時が来ました。 あなたは「忘れられている」ように見えるので、ちょうどそれについて毎回尋ねないでください。 困難な状況を思い出し、繰り返すには十分です。
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あなたが狂った嫉妬を負っている不安のレベルを減らすためには、外面と内面の調和を維持することが重要です。 十分な睡眠を取り、正しく食事をし、身体活動を忘れないでください。これらの簡単なヒントは、一見すると問題とは関係がなく、リラックスして休息している人の落ち着いた表情で問題を見ることができるように設計されており、ストレスに疲れたり疲れたりしません。
5
嫉妬は不合理です。 パニック、感覚的に考えることができない状態に似ています。 不毛な考えを追跡し、それらを合理的で論理的に健全なものに変更します。 たとえば、「パートナーは私を離れて、他の誰かと交換することができます」と考える代わりに、「私は私の仲間を尊重し、彼が私を選んだことを知っています。私たちは大人であり、私たちの関係を大切にしています。」
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あなたのパートナーに囲まれた他の人と自分を比較しないでください。 このようなテストを行っても安全だと感じることはありません。 何かにおいてあなたよりも優れた人が常にいるでしょう。 しかし、あなたはみな「標準」の欠点を知っていますか？ 完璧な人々は存在せず、それぞれに独自の間違い、複雑さ、欠点があります。 あなたの仲間はすでにあなたを選んでいるので、あなたが思いついた他の誰かではなく、彼が関係を築いた相手になるように努力してください。
７
関係をオープンにします。 あなたの仲間があなたの懸念を引き起こす何かをしているなら、それについて直接尋ねることが最善です。 あなたは他の人がどのように考え行動するかを完全に想像することはできません。 同様に、あなたのパートナーは千里眼ではありません、彼は誰かとの彼の長い会話があなたにそのような苦痛を与えることに心から気づかないかもしれません。 問題を特定すると、ほとんどの場合、バランスの取れた簡単な説明が聞こえます。 たとえば、申し立てられた「ライバル」は、仲間のように水中釣りに熱心であり、興味は彼の性格ではなく、一般的な趣味によって引き起こされます。
8
嫉妬の発作を経験するたびに、この感情が世界のすべての裏切りよりもはるかに多くの関係を破壊したことを思い出してください。 すべてにもかかわらず、嫉妬があなたを夢中にさせるなら、専門家の助けを求めてください。