誰もが若いままでいたい。 しかし、若者を直接短縮するものでさえ、誰もがこのために何かを犠牲にする準備ができているわけではありません。 しかし、あなたが自分の若い年を長く維持するという目標を設定した場合、あなたはただ一つのことをする必要があります-ライフスタイルを完全に変えることです。
取扱説明書
1
若さを保つために、人生の方向を変えましょう。 若くなりたいですか-若く見える、どれだけ若く考えるか、若者の特徴的なことをするか。
まず、考え方から始めましょう。 多くの場合、目がかすれた若い男の子と女の子がいます。一方、70年間、目が焼けた老婆はポルカを踊っていました。 それはすべて思考と感情に関するものです。 この世界の無限の発見のために、人生への愛とその可能性を心から告白してください。
2
前向きに考えなさい。 気分が悪く、憧れがあり、落胆するようなネガティブさを取り除きます。 問題について考えずに、自信と軽心で問題を解決してください。
３
常に目標、計画、欲望、そして夢に取り組みます。 若いままでいるためには、誰もが常に何かを欲し、何かについて夢を見る必要があり、それはあなたが長い間老年を忘れさせるものです。 突然あなたが今の唯一の望みが寝ることだとわかったなら、それは警報を鳴らしてあなたの若さを救う時です。
4
いつもスポーツに行きます。 これは専門的なトレーニングではなく、ランニング、サイクリング、水泳、スキーなどの適度で定期的な身体活動に関するものです。 働きすぎないでください-自分の状態から始めますが、じっと座ってはいけません。
5
正しく食べなさい。 店頭で販売されている鮮やかな色の食品は、私たちの体に多くの不必要で有害な化学元素を与えるため、食事から排除し、見返りにビタミンを1つも取得しません。 甘く、できれば週に1〜2回程度食べる。
6
新鮮な果物、野菜、シリアルを好み、低脂肪の白身魚や乳製品を忘れないでください。 年齢が高くなるほど、肉の処理量が非常に少なくなるため、食べる肉が少なくなります。 また、カロリー摂取量を減らします。10代のときに食べた部分に焦点を合わせないでください。
７
あなたの肌と髪の世話をし、ビタミンやハーブを飲みます。 自然は私たちに優れた仕事の材料を与えてくれます。人は自分の体の状態を定期的に維持および改善することが重要であるため、受け取ったものに止まってはいけません。 ちなみに、医師による定期検査は、青少年の維持にも関係しています。
8
人から離れないでください、あなたは常に社会と接触しています。 コミュニケーションはあなたに新しい生命のエネルギー、いくつかの素晴らしいアイデアを注ぎます。あなたは自分で、または新しい友達と一緒に何かを始めるでしょう-これはすべて生命と呼ばれます。
9
しかし、自分に時間を費やすことを忘れないでください。 毎日が恩恵を受けて通過し、あなたの青春が去っていくのを感じないように、自分の中で意識を高め、ヨガと瞑想がこれを手助けします。 これはあなた自身、あなたの体、あなたの運命、活力、そして最後にあなたの若さを感じるために必要です。 自分の中で感じる限り、あなたは若いです。