思春期だけが人間にとって過渡的なものではありません。 考え方、世界観は一生を通して繰り返し変化します。 そして、これはすぐには起こりません。 過去は去り、未来に道を譲りますが、すぐには生まれません。 人々は自分の経験を再考する必要があります。
あなたが必要になります
紙、ペン、色鉛筆、インターネットにアクセスできるコンピューター
取扱説明書
1
状況を分析します。 この特定の瞬間に生命を再考する必要が生じた理由を考えてみてください。 安定した信念体系を揺さぶったのは何ですか？ これらの質問にできるだけ詳しく答えてください。 特定の答えに到達するのではなく、前進する必要があり、それを実行する準備ができていると感じることが重要です。
2
白紙とペンを取ります。 頭に浮かぶすべてを自分について書きなさい。 自分を解放し、自分に正直に。 ワクワクするもの、好きなもの、怖いもの、取り除きたいものについて教えてください。 重要な出来事、考え、感情を覚えておいてください。 計画がないと書けない場合は、事前に質問のリストを作成してください。 例：「私は自分の人生に満足していますか？」、「何を変えたいですか？」、「私はどんな能力を持っていますか？」 日記をつけている場合は注意深く読んでください。
３
優先順位のリストを作成します。 あなたの人生で最も重要なものから最も重要でないものまで。 値（家族、キャリア、精神性、物質的幸福、創造性）を重要な順に並べます。 時間とエネルギーのほとんどを費やしているものについて考えます。 感謝しますか
4
できるだけ正直に、詳細に、急ぐことなく、心理的アンケートの質問に答えてください。 たとえば、アンケートを使用してソシオニックタイプを決定します。 これは便利です。完成したアンケートをフォーラムに投稿して、参加者に資料を分析し、所属するタイプを判断するように依頼できるためです。 あなたは自分自身を横から見る機会を得ます。
5
セラピーを描くためのリゾート。 人格の隠された側面を明らかにし、抑制された感情や考えを解決するのに役立ちます。 マンダラメソッドを使用してください。 鉛筆、フェルトペン、ペンキなど、好きな素材を選んでください。 A4またはA3用紙の白いシートを取ります。 シンプルな鉛筆で、直径15 cm以上の円を描き、作成を開始します。 唯一の条件は、円を超えないことです。 自分を1つの仕事に限定しないでください。好きなだけ描くことができます。 ストローク、ストローク、しみ
。あなたの想像力を解き放ちます。 同様の方法で、唇に飛び込み、自分の潜在意識に集中することができます。
6
他の人をよく見てください。 それらを理解してみてください。 以前に存在していたステレオタイプを取り除くために、聞いて観察してください。 あなたの「私」から注意をそらし、あなたの周りの世界をできるだけオープンに見てください。 数時間で変化することはありません。変革には時間がかかります。 自我に焦点を当てることで、変化を起こさせません。