暗闇を恐れないようにする方法

幼児は暗闇が怖いが、これは環境への適応という観点からは簡単に説明できる。遠い祖先でさえ、未知のものとそれから発せられる安全上の脅威のために暗闇を恐れていました。大人に恐怖感が表れるときは、これらの問題を解決して、状況が始まらないようにすることをお勧めします。

暗闇の恐怖について

科学文献では、暗闇や夜への恐怖は、アクロフォビア、エクフォフォビア、ニホフォビアまたはスコトフォビアと呼ばれています。この恐怖の現れの症状は名前に依存しません。

人間は暗闇そのものを恐れているのではなく、その中に隠されているかもしれないものを恐れています。そして、人間の想像力がこれに大きな役割を果たします。これは、ホラー映画のフレーム、ホラーストーリー、さまざまな都市の伝説によって支えられています。可能な限り、特に印象に残る人々にとっては、そのような恐ろしいものの影響を最小限に抑えることが最善です。

誰もが奇妙なノイズや暗闇の中のきしみを怖がらせることができます-これはかなり正常です。彼がこれらの音の原因を見つけてパニックを止めることは重要です。しかし、午後になっても夜にパニック状態に陥り、悪夢や睡眠障害が発生し、心拍が早くなり、夕暮れ時に呼吸が困難になった場合は、精神的に逸脱するまで問題を解決する必要があります。

助けて

暗闇の恐怖を取り除くために、私たちは自分自身に真剣な深い仕事をする必要があります。ただし、合理的な観点からあなたの安全を覚えておくことは価値があります。夜、街の郊外を歩くことは恐怖を克服し、それでも価値はありません。そして、ここでは、不合理なことはここで怖がるべきではありませんが、コウモリを持つ悪意のあるフーリガンは、通常「群れ」に集まります。ああ、彼らは間違いなく不愉快な分を加えることができますが、これは幽霊やドラムではありません。

まず、前向きな姿勢が非常に重要です。私の自由時間に発音できる特別な断言は、それを見つけるのに役立ちます：「暗闇の中で私は快適に感じます」、「暗闇は私に安心感を与えます」など。私たちは夜にパニックに屈するのではなく、自分たちにこれらの魔法の言葉を発音してはなりません。

第二に、完全な準備で眠りに落ちる瞬間に近づくことが重要です。「空の」頭でリラックスして、すべての無関係な思考から解放されます。人が何かに悩まされていると、眠りにつくプロセスは難しくなり、夜間は睡眠なしで彼は暗闇の恐怖を訪れることを忘れないでしょう。体がリラックスして眠りに落ちるのを防ぐために、横になっている間はそれについて考えないように、次の日の前もって計画する必要があります。

第3に、暗闇での睡眠が完全に許容できない場合は、薄暗い光のランプまたはナイトランプを購入できます。医師は明るい光で眠ることをお勧めしませんが、この点に関して少しの支援をする余裕があります。また、隣の部屋や廊下に明かりを残して、アパートや家の一部のエリアを照らすこともできます。

さらに、あなたはあなたの愛する人と親戚を「使う」ことができます。残りの半分が暗闇を恐れない人の隣で寝ているのは良いことです。そうでなければ、どちらもスティーブンキングでさえ夢にも思わなかった何かを思いつきます。子供たちは両親の隣に置くように求められるので、大人は時々これらの目的のために愛する人々からのサポートを求めることができます。そして、この状況では、ペットはベッドの上またはベッドの隣の敷物の上で近く眠ることができます。近くのペットを静かに居眠りすることで、飼い主を安心させることができます。

恐ろしい音やビジョンの場合、それらを引き起こす理由を理解する必要があります。何が起こっているのかについて論理的な説明がある場合、恐れることはありません。したがって、きしみのある床板、突然閉じたドア、またはどこかにちらつきがある場所は、隣人の生活、風の影響、または窓の外の木の影によって説明できます。モンスター、幽霊、その他の悪霊を発明することは、現実からの脱却です。そのようなことについて科学からの証拠はありません、あなたは論理的に推論する必要があるだけです。もう1つは、深刻な恐怖症やパニック発作の状況では論理的に推論することが困難であり、専門家はすでにこの問題に目を向けているはずです。