ケースの延期、つまり先延ばしは、大都市のリズムの中で生活している多くの人々にとって深刻な問題であり、常に何かが求められています。 心理学者は、物事を先延ばしにする理由は、計画が機能しないことへの恐怖、成功への恐怖、ならびに完全主義または他の性格特性であると言います。 しかし、それがそうであるように、物事を先送りにするのをやめるには、あなたはそれらを実行し始める必要があるだけです。
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取扱説明書
1
まず最初にあなたが誰にも何も借りていないことを認識することです。 あなたは自分でタスクの概要を説明し、それを行わない-それはあなたの権利です。 あなたに何かを強制する権利は誰にもありません。 タスクを実行しないことの結果は不快な場合がありますが、これはあなたの決定です。 状況を把握する。
2
非常に複雑に見えて、開始するのが怖いものもあります。 多くの場合、このような状況では、人々は何もしないことを好みます。 しかし、問題を望ましい目標の側からではなく、あなたの側から見てください。 計画を完了するために実行できる最小の手順は何ですか？ ほとんどの場合、それらは非常に単純になります。 急いでそれらを作成する場所はありません。目標がはるかに近くなり、思ったよりも簡単に達成できることがわかります。
３
他の人が上手くやるのではなく、できないので、ビジネスに取り掛かることが非常に難しい場合があります。 しかし、これは計画を放棄する理由ではありません。 すべてがうまくいった場合-うまくいくが、そうでない場合-あなたは何か新しいことを学び、次回はきっと成功するでしょう。 それを行えば、負けません。
4
ストレスを感じるものや引き受けるのが怖いものもありますが、それらを先送りにするのが最善です。 ひどいことに理想的な状態を作りましょう。 特定の曜日と時間を設定し、困難なイベントに備えます。 恐怖の原因となるケースがあなたのシナリオに従って、そしてあなたにとって都合のよいときに発達することを確認してください。
5
あなたが失敗を待っていると確信しているので、あなたの足が道を譲り、あなたの目が暗くなることについて考えているケースがある場合、完全に異なる状況を想像してください。 典型的には、そのような反応は人々が彼らの来たるべき公の出現に対して起こる。 皆があなたがやっていることをとても喜んでいる、彼らがあなたが緊張していることを理解していてあなたをサポートしていると思ってください。 親しい友人にあなたの恐れについて話し、彼らにあなたを励まし、一緒に笑わせます。
6
多くの人々は物事を忘れたり、時間を節約できず、重要なことをする時間がないので、物事を延期します。 アクションの計画を開始します。 日記はあなたのための良いヘルパーになることができます。