簡単に言えば、ジステンパーは失望の状態です。 後者は、次にうつ病に発展する可能性があり、必ずしも自分で戦うことはできません。 したがって、脾臓はできるだけ早く処分する必要があります。
取扱説明書
1
キリスト教は、失望はひどい罪であることを教えています。 そして、それは無駄ではありません。 確かに、それは私たちをあきらめ、私たちが人生の喜びを楽しむのを妨げ、あなたを友達から遠ざけ、あなたを私たちの否定的な考えと一緒にいるようにします。 問題がある場合は、別の見方をしてみてください。 あなたの考え方を変えてみてください。
2
常に快適に目を覚まします。 覚醒の最初の数分で問題を考えてはいけません。 お気に入りの音楽をオンにして、美味しい朝食を作って、愛する人に挨拶しましょう。
３
午前中に自分勝手な一滴を見せてください。 これが必要でない場合は、愛する人からのささいな要求に応答しないでください。
4
他の人の否定的な考えや判断を時間を無駄にしないでください。 あなたの前の誰かが責めを負うとしても、彼の行動について考えないでください。 否定的な考えはあなたの頭の中で根付くだけであり、加害者はそれ以上悪化しないでしょう。
5
あなたの人生に否定性を加えないでください。 ニュースやホラー映画を見ないでください。 家族向けの喜劇を含めるとよいでしょう。
6
夕方に歩くと、コンピューターに費やす時間が減ります。 現実とインターネットの両方で、あなたの人生に否定性をもたらす人々を排除してください。
７
不快な会議が予想される場合は、より早く開催することをお勧めします。 ネガティブなイベントについてあまり長く考える必要はなく、イベントの直後にそれを忘れることができます。 素敵な会議で同じこと。 友達の訪問を遅らせないでください。 そこにあなたは前向きな感情と良い気分で満たされるでしょう。