内気、または内気は、不慣れな、またはおそらく敵対的な状況でぎこちない感じです。 他人の注意を過度に感じると、人は彼らからの汚いトリックを期待し、彼の振る舞いは制約されてぎこちなくなります。 自分の行動を分析し、自分や他人のことについて考えを変える必要があるので、一夜にして内気を克服することは不可能です。
取扱説明書
1
深く均等に呼吸してください。 目を閉じ、恐れを含むすべてのものから切り離してください。 あなたが社会でリラックスして光のエネルギーを吸い込み、暗い空気、自分の恐れを吐き出すのを想像してみてください。 光が体のすべての細胞に浸透し、恐怖を追い払うように、全身に空気を送り込みます。
2
恥ずかしがり屋の原因を見つけてください。 あなたはどのような状況で恥ずかしがり屋に感じることがよくありますか？
３
社会では、残りの人々を見てください。 誰もがあなたを含む他の誰かよりも自分自身で占有されていることに注意してください。 あなたがつまずいたときに待つ人がいることはまずありません。 むしろ、残りの人があなたと同じくらい頻繁に、あるいはもっと頻繁に、間違えたり、愚かなことをしたりできることがわかります。
4
間違いを冗談にしてください。 自分に対する皮肉な態度は同情と気質を引き起こします。
5
あなたの強みを見せてください：珍しいスキルが対談者に興味を起こさせます。 あなたが知っているトピックについての会話では、あなたはあなたの恐怖について考えないでしょう、対話者はあなたにとって重要です。
6
自信のある人だと思ってください。 他人の前で自分自身を提示し、強い人のように振る舞います。 最初はそれはあなたにとって難しいでしょうが、時間が経つにつれて、この行動は完全に内気を根絶します。