すべてがあなたを喜ばせるのをやめる-外の天気、仕事、そして愛する人たちなら、それはあなたが機嫌が悪いことを意味します。 そして、機嫌が悪いとすぐに幸福感があるかもしれませんし、私たちはこれをまったく必要としません。 これの理由は非常に異なる可能性があります-長い冬からトラブルに関連するストレスまで、それをそのままにして、うつ病が自然に過ぎるのを待つことはできません。 あなただけの「断食」抗ストレスの日を手配し、あなた自身を喜ばせる必要があります。 これは、そのような日のおおよそのシナリオです。
取扱説明書
1
十分な睡眠をとってください。 この日は家事や仕事などの心配事を忘れてください。 睡眠後-少し運動をし、マークを伸ばし、筋肉を緊張させます。 冷たいシャワーを浴びて、タオルでよく擦り、朝食をとります。
2
色とりどりの野菜（赤と黄色のピーマン、トマト、キュウリ）が含まれる朝食用の明るい料理を作りましょう。 おいしい濃いコーヒーを1杯作って、楽しいビターチョコレートでゆっくりと香りを楽しみながら飲んでください。
３
今-ショッピングと組み合わせることができる散歩に。 森や海に行く方法がない場合は、良い大型ショッピングセンターで散歩をして、魂のために何かを買ってください。 それが何であるかを学び、コメディやメロドラマを選んだ後、映画館に行きます。 居心地の良いカフェに座って、軽くておいしい料理、絞りたてのジュースをランチにどうぞ。
4
スパでトリートメントを注文すると、サウナやハマムでスチームバスを利用して、リラックスできるマッサージ、ボディラップ、その他の心身ともに心地よいトリートメントをお楽しみいただけます。 継続時間を3時間未満に制限するべきではありません。急いでいませんか？
5
女性が自分の体、髪、手で自分の面倒を見るのはいつも喜びです。 マニキュアとペディキュアにサインアップし、ヘアカットをリフレッシュし、スタイリングを行います。 その後、少しリラックスして、あなたを愛し、いつもあなたに会えて嬉しい人々とのコミュニケーションに夜を費やしてください-友人を訪ねたり、レストランで彼らと会ったりします。
6
一日の終わりには、心地よい印象と疲れに満ちて、家に帰って就寝し、朝は完全に別の人と目覚めます。