脳のトレーニングは健康と精神機能の発達に非常に有益です。 人々は、年齢に関係なく、活動を使い果たすことなく自分の知性を形に保つことができます。 たとえば、このようなメソッドを使用します。
パズルをプレイ 。 パズルは脳の精神機能を改善し、認知症を予防するのに役立ちます。 パズルやクロスワードを解いて、「何を？どこで？いつ？」のような番組を見てください。 クロスワードやスキャンワードを自分で作成してみてください。
役立つ本を読んでください 。 探偵小説や冒険小説を読むこともできますが、興味深い出来事、発見、文化、都市について書かれた科学書に注意を払うことを忘れないでください。 常に視野を広げましょう。
あなたの脳を訓練します 。 脳のトレーニングは日常の問題を解決するのに役立ちます。 記憶を鍛えるには、買い物リストを頭に入れ、通りや家、看板やお店の場所を覚えておきましょう。 身近な街で変化があったら、自分でお祝いしましょう。
ペーパーワーク 。 専門家に渡す前に、複雑でわかりにくい数字の列を自分で理解してください。 ガス、光、水の指標がどのように考慮されているかをご覧ください。 領収書を確認し、自分で計算してください。 申告があなたではなく専門家によって行われた場合でも、税務に提出する前に申告を確認してください。
メンタルリザーブを蓄積します 。 新しい専門を習得し、新しい知識を得て、常にコミュニケーションをとってください。 知的機能のレベルが高い人々は、人生の終わりに精神的衰退の割合が最も低い。
パスワードを覚えておいてください 。 コンピューターを使用せずにパスワードを記憶し、さまざまなアクションに対してさまざまなパスワードを作成します。 パスワードを紙の形で特別な場所に保管し、そこから情報を取得する頻度を減らします。 すべてのパスワードを覚えておいてください。
言語を学ぶ 。 興味のある言語を選び、それを学びましょう。 十分なレベルでその言語を話した後、彼らがこの言語を話す国に行くという事実によって、あなたは自分自身をやる気にさせることができます。
体を鍛える 。 体に良いものは心に良いです。 運動、ダイエット、健康的なライフスタイル、そして十分な睡眠は、健康を維持するだけでなく、脳にも良い影響を与えます。