無限のストレスと過負荷による現代の生活のペースは、思考の明快さには貢献しません。 ただし、単に「頭脳」が必要な場合もあります。 心理学者は、脳の効率を高めるにはいくつかの方法があると言います。
取扱説明書
1
脳の効率を高めるために、科学心理学者は以下を助言します。 テレビを避けてください。テレビの放送を見ていると、自分のことを考えられないようにする不必要な情報が脳に読み込まれます。 スポーツは人間の心に有益な影響を与えるので、運動を行います。 本を読んで、脳を揺さぶる。 十分な睡眠をとってください。つまり、規定された8時間は睡眠をとる必要がありますが、昼寝をするために午後の時間を見つけることをお勧めします。
2
集中力を高め、感情のバランスを維持するには、脳に鉄が必要です。 このために、熟したザクロ、青リンゴ、黒パンのスライス数枚が適しています。
３
また、パイナップル、ニンジン、アボカドは、脳の作業能力と記憶力を高めるのに適しています。
4
注意散漫な注意に対処し、焦点はレシチンの成分であるコリンを助けます。 その自然の源は卵黄、臓物（牛肉と豚肉の肝臓、腎臓）です。
5
ビタミンCは脳の血管をきれいにするのに役立ちます（グレープフルーツ、レモン、オレンジ-彼らは血流をよくきれいにします）。 そして、新しい情報の認識のために、ビタミンBが豊富な食品が役立ちます（例：イカ、ナッツ、エビ）。
6
精神活動はカリウムとカルシウムを発達させます。 それらは乳製品、トマト、ドライアプリコットに含まれています。
７
新しいアイデアについては、イチジクが必要です。 アスピリンと同様の物質を含み、脳を酸素で飽和させます。
8
スパイスは脳の活動を活性化します。 ショウガとキャラウェイの種子は注意を喚起し、黒コショウ、パプリカ、ターメリックは脳の循環を改善し、けいれんを防ぎます。