文字通り「圧迫」されて、限界に疲れたように感じることがあります。 何もしたくない、幸せじゃない。 最も単純な日常業務には、信じられないほどの努力が必要です。 これは合図です：身体は助けを必要としています！ 「慢性疲労」が長引くことは、疾患（甲状腺など）の結果である可能性があります。 したがって、医師に相談する必要があります。
取扱説明書
1
あなたは活力を高め、活力をさまざまな方法で回復することができます。 たとえば、カロリー量を減らす方向に食事を調整するとともに、脂肪分の多い食品を食事から一時的に除外します。 同時に、野菜、果物、ヘーゼルナッツ、ジュースをもっと摂るようにしてください。 アルコール消費と喫煙を完全になくすか、最小限に抑えます。 肯定的な結果は長くはかからないでしょう。
2
医師の助言に基づいて、代謝の改善に役立つ栄養補助食品の服用を開始します。 ストレスを避けるようにしてください、そしてそれ以上に-それに対処することを学んでください！ ストレス中に放出されるホルモンのコルチゾンとアドレナリンは体にとって非常に重要ですが、それらがあまりにも頻繁に生成される場合、それは有害です。 したがって、落ち着いてください！ 瞑想、呼吸運動は、否定的な感情に対する非常に良い治療法です。
３
特に晴れの日には、新鮮な空気の中にいるようにしてください。 体育をおろそかにしないでください！ 傾斜、スクワット、長い散歩、ゆったりとしたランニングなど、誰もが利用できる最も簡単なエクササイズは、健康と活力の流れの改善に貢献します。
4
睡眠に細心の注意を払ってください。 あなたの雇用に関係なく、その期間はあなたが「圧倒的」な感覚に立ち上がらないようなものでなければなりません。 覚えておいてください：各人は完全に個人であり、1人は6時間の睡眠に十分であり、もう1人は8時間では十分ではありません。
5
可能であれば、不親切で嫉妬深い無礼な人々をコミュニケーションの輪から除外してください。 「ただ」眉をひそめても、避けよう！ 陽気で親切で陽気なチャット！ これはあなたに活力を追加します。 朝食をスキップしないでください！ これにより、効率が向上し、午前中に必要なエネルギー「栄養」が提供されます。