人間の行動に対する感情的および精神的プロセスの過度の影響は、彼にとって必ずしもうまくいくとは限りません。 これは、日中の過度の不安につながり、意思決定や目標設定に影響することもありません。 また、過度の精神活動は、人からエネルギーの莫大な分を奪い、彼の体を衰弱させ、活力を失います。
人は自分の心のヨークから抜け出すために何ができますか？ 多くの人は、内的世界と戦うという考えに慣れており、いくつかの外的要因によってそれを混乱させようとします。 それは、さまざまな娯楽、アルコール、タバコ、薬物の使用である可能性があります。 あまり一般的ではありませんが、労働活動に深く没頭し、自分を完全な疲労の状態にするまで。
これは、ヨーロッパの世界が内部の問題を解決する他の方法を見る傾向がないという事実のために起こります。
幸いなことに、バランス感覚と安心感を実現したいすべての人に役立つ簡単なテクニックがあります。
彼らの養子縁組に対する思考と感情への抵抗を変えようとすることは価値があります。 一見すると、これは難しいように思えるかもしれませんが、奇妙なことに、何もしなくても十分です。 簡単に言えば、火に燃料を追加するのをやめます。 「考えさせてくれませんか」と自問することができます。 これがうまくいかない場合は、瞑想やヨガの姿勢など、リラクゼーションのためのさまざまな練習を試すことは理にかなっています。
これらの現象が受け入れられた後、観察と呼ばれる新しい機会が人に開かれます。 つまり、今、彼は、それらに関与することなく、自分の精神的な形や感情を横から見ることができます。 また、注意深く観察すると、速度が落ちて溶解する傾向があり、落ち着いた背景だけが残ります。
一般的に、本質は瞑想に近いです。 そして、より正確に言えば、沈黙やリラックスの要素にとらわれることなく、アクティブなバージョンに。 おそらく観察のアドバイスは、特に感情や推論に常に関与している人々にとっては、簡単ではないかもしれません。 しかし、実際には、知覚の器官からの情報に注意を払うだけで十分です：世界、その音、におい、皮膚の触覚。 これは、意識の焦点をその現象から観察に移すことに貢献します。 結局のところ、最終的な分析では、人間はすでにこの「沈黙の観察者」です。