一人一人が、ある特定の分野またはいくつかの分野で一度に人生を変えたい瞬間があるかもしれません。 これは努力すればかなり現実的です。
取扱説明書
1
現在の状況で自分が何に満足していないのか、そして何を変えたいのかを考えてください。 一枚の紙を取り、あなたが欠けているものとあなたが持ちたいもの、生き方と感じ方を書いてください。 さまざまな領域で必要な変更に重要度で番号を付け、優先順位を示します。
2
現時点で最も関連性が高く重要な欲求を選択し、それが何を含んでいるかをより詳細に書いてください。 欲望が叶ったと想像すると、どんなイメージ、絵が思い浮かびますか？ この画像に関連付けられているターゲットがどのように聞こえるか考えてください。
３
目標を振り返る。 どのステップがこの目標に近づくかを考え、書き留めます-これらはタスクになります。 次に、最初に取り組むタスクを決定します。 これには毎日少なくとも少し時間を費やすようにしてください。 いずれにせよ、あなたはあなたの人生がどのように変化し始めるかを見るでしょう、そしてあなたの目標が徐々に近づいているという認識は、より前向きな態度を作り出します。
4
人生のさまざまな分野で深刻な変化が必要な場合は、毎日（または週に数回）一度に複数の目標のタスクに取り組むことができます。 このような大幅な変更はストレスになる可能性があります。それを好む人もいれば、段階的で穏やかな変更を好む人もいます。
5
心理学者は、何かの習慣と新しいライフスタイルを根付かせるのに21日、またはさらに40日かかると言います。 そして、たとえ最初は、たとえば、その日の新しい養生法または日常のスポーツが多くの努力（主に心理的）を必要とする場合でも、この期間の後、彼らは当たり前であり、喜びを与えます。
6
人は本当の変化を本当に望んでいないことも起こります-彼には良い家族、好きな仕事があります。 おそらく彼は単に十分な新しい経験と多様性を持たず、彼の通常の生き方は日常的で退屈なようです。 この場合、景色の変化や新しい体験をアレンジしようとすることができます。 どこかに行ってリラックスしたり、新しい趣味を見つけたり、長い間望んでいたことをしたりできます。 毎日のことを新しい方法で試すことができます。新しいルートで作業したり、変わった料理を準備したり、共通の関心を持つ人々の会議に出席したり、服のスタイルやワードローブを変更したりできます。 おそらく、あなたはある枠組みの中で自分自身を保つか、社会のあるステレオタイプに従って生活することに慣れており、幸せを感じて深く呼吸するには、自分にもっと自由と少しの喜びを与えなければならないだけです。