現代人は多種多様な技術と知識にアクセスできますが、何らかの理由でまだ1日を正しく開始できません。 単純なように見えるかもしれませんが、ここには微妙な点と特殊性があります。1日の正しい始まりをどうするかを検討します。
目を覚ます
目覚まし時計に心地よく穏やかなメロディーを置くことは不可欠です。 目を覚ました後、急に起きないでください。全身を伸ばし、握り締めて手を緩めます。瞬きしたり、足を向けたり、ウイスキーでマッサージしたりします。
目が覚めたら、ゆっくりとベッドから出て、窓を開けます。 ほこりっぽくて古くなっているよりは、新鮮な空気を吸う方が良いです。
コップ一杯の水
ベッドから出たら、コップ一杯の水を飲まなければなりません。 したがって、体は夜間に形成される水分の不足を補います。 あなたは水にレモンのスライスを加えることができます-そのような水は肝臓をきれいにし、強力な抗酸化物質であり、カリウムをたくさん含んでいるので、特に有用です。 恐怖、抑うつ、不安は体内のカリウム含有量の低下によって引き起こされますが、今これらの不幸を恐れることはありません。
一日の最初の時間は最も重要です
最も重要な時間は、その日の最初の1時間です。 自分で仕事をすることに専念する必要があります。 急いでコンピューター、スマートフォン、またはテレビの電源を入れないでください。過剰な情報は役に立ちません。 瞑想と反射、個人的な日記にメモを作成する、感動的な文学を読むなど、他にも多くの便利なアクティビティがあります。
この最初の1時間がいかに効果的であり、翌日が非常に成功するかを理解することが重要です。
スポーツをする
朝の運動が一番です。 これに必要な力の供給がある限り、自分を動かすことははるかに簡単です。 あなたは少し早く起きなければならないが。 時間が経つにつれて、この習慣は習慣に変わり、ルーチンの不可欠な部分になります。