ネガティブな要因（ストレッサー）の影響を受けて、人は意識的にまたは無意識のうちに完全に新しい状況に適応しようとします。 誰もがストレスに対して自分自身の反応を持っています。 誰かがあきらめて落ち込んでいる間、誰かがより重要なことに切り替えようとしています。 ストレスに強いですか？ 簡単なテストはこれを理解するのに役立ちます。
ストレステスト
ここに20のステートメントがあります。 回答の選択肢は次のとおりです。「ほぼ常に」-1ポイント、「よくある」（肯定的な「はい」）-2ポイント、「ときどき」-3ポイント、「ほぼ常に」-4ポイント、「いいえ、これはまったく起こりません」- 5点。
1.あなたの食事はバランスのとれた健康的な食品で構成されています。
2.睡眠時間は1日7〜8時間で、週末は長く寝ることができます。
3.あなたは信じられないほどの上昇を感じ、あなたは愛され、見返りにあなたの愛を与えます。
4.あなたの周りの人々のリストから、あなたが完全に信頼している1人か2人がいます。
5.自分の面倒を見て、少なくとも週に2回ジムに行く。
6.喫煙しますが、1日あたりの喫煙パックの量は2つを超えません。
7.アルコール飲料を時々飲ませるが、週に5杯以下。
8.あなたの体重は正常で、気になりません。
9.あなたの収入はあなたの基本的なニーズ（食料、衣服など）を完全に満たします。
10.あなたは自分の成功を信じているビジネスを持っています。
11.あなたは積極的に公の生活を送っています（友達とコミュニケーションを取るなど）。
12.あなたには多くの友人や知人がいます。
13. 1人か2人の友達がいますが、それで十分です。
14.あなたの健康は完璧な状態です。
15.自分の気持ちを率直に表現でき、自分の中に何も残さない。
16.あなたの問題について話す人がいますか？
17.あなたは1日1回以上冗談や笑いが好きです。
18.時間を計画し、時間内にすべてを行います。
19. 1日に3杯以下のコーヒーを消費します。
20.数分または数時間を自分に捧げる十分な時間があります。
次に、回答の結果を合計し、20ポイントを差し引きます。 最終的に成功した場合：
- 10ポイント未満-ストレス耐性がうらやましい場合があります。 あなたは状況を側から見る方法を知っており、誰とでも開かれた対立を起こすことはほとんどありません。
- 30ポイント以上-ストレスの多い状況では、常習的なコリーから永久にあなたをノックアウトする可能性がありますが、その結果、すべてを分析し、危機からの正しい道を見つけることができます。 あなたは何が起こっているのかを考えすぎます。 おそらく、あなたは自分の感情を制御することを学ぶべきです。
- 50ポイント以上-自分の人生を真剣に考え、正しい優先順位を設定する必要があります。 あなたは現実とあなたの内面の計画との間の最初の不一致でストレスとパニックに非常に脆弱です。