最近悲しい思いがあなたに残っていないことに気付いた場合は、むしろそれらを取り除いてください。さもなければ、それは長い間続きます。 悪い気分を改善する方法はいくつかあります。
取扱説明書
1
良い気分を維持するには、自分自身を監視し始める必要があります。 理由もなく侮辱を探すのをやめ、愛する人を許し、彼らと誓わないようにしてください。 したがって、あなたは主にあなた自身を破壊するあなた自身の否定的な感情を抑えます。
2
前向きに考えなさい。 なんらかの気分を害した場合、または不快な立場にある場合は、このすべてがすぐに通り過ぎると考えて、笑ってください。
３
散歩に出かけると、友達と一緒にいると悲しい思いがすぐに消えます。
4
時々習慣を変える。 たとえば、ワードローブをアップグレードしたり、新しいエンターテイメントを見つけたりします。
5
退屈な仕事をするときは、楽しいことを考えてください。 たとえば、すぐに友達に会うということです。 気分が良くない場合は、アロマランプを点けてください。 柑橘系のオイルとベルガモットのアロマは、心の状態と気分の質に良い影響を与えます。
6
水泳を開始します。 このスポーツはできるだけ安全ですが、水泳は気分を改善し、体をリラックスさせるのに役立ちます。
７
多くの場合、人々は自分が正しいことをしているかどうかについて考えません。 部屋を片付けるときと同じように、少なくとも時々、すべての活動を停止し、つながりと目標、考え方を片付ける方法について考えることは価値があります。
8
リスクを取ることは有用ですが、常にではありません。 今行っていることに注意を払うことをお勧めします。 どんなに小さなものでも、成功するように励ましてください。
9
時には誇張する傾向があります。 したがって、夕方の何かが深刻な問題のように思われた場合、朝のそれは面白い状況のように見えるかもしれません。
10
落胆に屈することはありません。 ベッドに寝転んでぽっちゃりしたい場合は、映画の電源を入れたり、掃除をしたり、散歩したりします。 これは、初期のうつ病を取り除くのに役立ちます。